如何用饮食调整你的疲劳乏力？
文章导读
如果饮食作息正常还是觉得累，不妨做做小练习，帮助恢复元气。
3分钟冥想：关掉手机、关上门，闭上眼睛，以最自然最舒服的姿势打坐。均匀而缓慢地呼吸，专注于吸气与吐气。如果仍无法静下心，试着想一个喜欢的人、一个地方、一首歌或一段回忆。持续3分钟。
做对运动：先找到自己能自在运动的环境，如到公园跑步或在家摇呼拉圈。选对几款合适自己的运动为好：对运动是否有兴趣、做运动是否方便快乐。
消除焦虑：如果你总是害怕提案通不过、害怕业绩无法达标，可以试着写下你的恐惧与担忧，并具体详细的描述。回头看看事实是什么，或许根本没有发生的可能，即使有，也可看看哪些是自己能改善的地方。去个陌生的咖啡厅或书店，坐在角落发呆或看书，放空自己，寻找能让你舒心、有暖意的小空间。
相关文章
相关问答
- 多吃什么食物可以补充铁？4286阅读
- 吃什么水果可以减肥？4006阅读
- 饮食减肥是怎么做的？3335阅读
- 高血压患者平时的饮食是什么？4710阅读
- 体虚多汗的人应该吃什么？3002阅读
- 经常头晕的人应该吃什么？3901阅读
- 怀孕初期恶心怎么办？4955阅读
- 月经期间可以吃阿胶吗4593阅读
- 枸杞吃多少合适？4025阅读
- 血压低吃什么好呢？4055阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4175阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3093阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4421阅读
- 生疮该怎么办呢？4326阅读
