体育生喝全脂羊奶会发胖吗

徐信群 主任医师 普内科

体育生喝全脂羊奶是否会发胖，通常取决于饮用的量、日常饮食结构以及整体的运动消耗情况，不能一概而论。 一、可能引发发胖的情形 1.长期过量饮用：全脂羊奶本身含有一定量的乳脂肪和热量，若体育生日常饮食已能满足热量需求，长期大量饮用会让多余热量转化为脂肪堆积，进而导致发胖。 2.搭配高热量食物同食：如果在饮用全脂羊奶时搭配了油炸食品、甜品类等高热量食物，整体摄入热量远超日常消耗，会大幅增加发胖的可能性。 3.缺乏足量运动消耗：部分体育生若在饮用全脂羊奶后未进行足够强度的训练，无法将摄入的热量通过运动代谢，也会造成热量过剩引发发胖。 二、不会导致发胖的情形 1.适量饮用且饮食均衡：如果体育生每日饮用适量全脂羊奶，同时调整整体饮食结构，减少其他高脂肪高热量食物的摄入，保证热量收支平衡，通常不会引发发胖。 2.配合规律高强度训练：体育生普遍有规律的高强度体育训练，每日热量消耗较大，适量饮用全脂羊奶补充的营养和热量可被训练消耗，不会造成脂肪堆积。 3.代谢水平较好：部分代谢能力较强的体育生，能够快速将全脂羊奶中的营养物质代谢利用，不会让多余热量转化为脂肪储存。 三、注意事项 1.关注身体耐受情况：部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，饮用全脂羊奶后易出现腹胀、腹泻等不适，可根据自身情况选择低乳糖羊奶或调整饮用方式。 2.合理搭配膳食结构：饮用全脂羊奶时尽量搭配新鲜蔬菜、全谷物等低热量高纤维的食物，避免搭配过多含糖、含油的零食。 3.结合训练调整饮用量：体育生可根据日常训练强度调整全脂羊奶的摄入量，高强度训练日可适当增加摄入量以补充营养，低强度训练日则适当减少用量。 参考文献: [1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022. [2]中华预防医学会.中国居民营养与健康状况监测报告(2020)[M].人民卫生出版社,2021. [3]杨月欣.中国食物成分表标准版(第6版)[M].北京大学医学出版社,2019.

牙齿开合怎样矫正,一般多少钱

何予敏 主任医师 口腔科

牙齿开合的矫正需结合病因与严重程度选择合适方案，费用通常在5000元至50000元不等，具体受多种因素影响。 一、矫正方法 1.日常调理： 轻度开合多由长期吮指、吐舌等不良习惯引发，日常调理需主动戒除这些行为，同时进行唇肌、舌肌训练，比如闭口鼓腮、舌尖顶腭等动作，强化肌肉力量，调整口腔功能平衡，帮助改善轻度开合问题。 2.物理治疗： 也就是正畸治疗，是临床最常用的矫正方式，包括固定矫治器矫治与隐形矫治器矫治，通过施加持续外力移动牙齿，调整牙弓形态与咬合关系，可有效改善轻中度牙性开合，患者可根据自身需求与预算选择合适的矫治方式。 3.药物治疗： 部分患者伴随口腔周围肌肉紧张或功能失调，可遵医嘱使用氯唑沙宗、甲钴胺、双氯芬酸钠等相关药物辅助改善肌肉状态，配合正畸治疗提升矫正效果，药物使用需严格遵循专业医生的指导。 4.手术治疗： 针对重度骨性开合患者，需采用正颌外科手术联合正畸治疗的方式，先通过正畸调整牙齿排列，再通过手术调整上下颌骨的位置关系，彻底改善骨性开合问题，适用于成年骨性开合患者。 二、影响价格的因素 1.矫正方式差异： 固定矫治器费用相对较低，通常在5000元至20000元，隐形矫治器因材料与设计成本更高，费用通常在20000元至50000元，正颌手术联合正畸的费用更高，可达50000元以上，进口矫治器与国产矫治器的价格也存在一定差异。 2.病情严重程度： 轻度开合仅需简单正畸调整，治疗周期短，费用较低；重度骨性开合需联合手术，治疗周期长、操作复杂，费用会大幅提升。 3.地区与医疗机构等级： 一线城市三甲医院的收费通常高于二三线城市，私立高端医疗机构的费用也会比公立基层医疗机构更高，同时不同地区的医保报销政策也会影响实际自付费用。 三、注意事项 1.矫正期间需严格遵医嘱佩戴矫治器，定期复诊调整矫治力度，避免食用过硬、过黏的食物，防止矫治器损坏影响治疗进度。 2.破除不良习惯是矫正的基础，需主动纠正吮指、吐舌、口呼吸等习惯，必要时可借助辅助器具帮助戒除，确保矫正效果稳定。 3.矫正过程中需保持良好的口腔卫生，每日早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，避免出现龋齿、牙周炎等并发症，影响整体治疗效果。 4.骨性开合患者需在术前完成全面的口腔与骨骼检查，术后需遵医嘱进行咬合调整与康复训练，定期复诊评估恢复情况。 参考文献： [1]中华口腔医学会口腔正畸专业委员会.中国口腔正畸临床指南[J].中华口腔医学杂志,2021,56(10):1009-1024. [2]傅民魁,张丁.口腔正畸学[M].人民卫生出版社,2020. [3]中华口腔医学会口腔颌面外科专业委员会正颌外科学组.中国正颌外科临床指南[J].中华口腔医学杂志,2022,57(6):561-572.