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男人这事常做一个冬季不感冒!

寒风冷冽,再强壮的男人也抵挡不住这寒风的侵袭,很多男士朋友因此患上了感冒。那么我们感冒怎么办呢?有没有好的治疗冬季感冒的方法呢?我们又如何做好冬季男人养生工作呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧! 冬天天气寒冷,很多男人会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日,专家建议,可利用生活中10个简单小妙招,改善及预防感冒症状。 1.给鼻子做好保暖工作 天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是男人鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,男人不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。 2.尽量少握手 握手会增加双方接触的体表面积和时间,使男人传染风险增加10~20倍。 3.用热水洗衣服 若家里有人感冒,男人不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀灭病菌。 4.少吃糖 多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现,当志愿者吃了100克糖后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,男人减少摄入糖,给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧! 5.保证8个小时的睡眠 如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。 6.与感冒患者保持距离 研究发现,如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏,应该尽早换座位或开窗通风。 7.勤洗手 如果手很脏,单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。男人从外面回家后,要用肥皂勤洗手。 8.盐水洗鼻子 盐可帮助男人预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。 9.适当运动 温和、适当的运动可增强男人免疫力,但切忌运动过于猛烈。 10.补充维生素D 如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。

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健康时间表

  • 丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
  • 寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
  • 卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
  • 辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
  • 巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
  • 午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
  • 未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
  • 申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
  • 戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
  • 亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
  • 子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣

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