之前盆友送了我一包枸杞子，说这一营养成分高要我一定要多吃一点，我想问一下枸杞子能多吃？枸杞子吃是多少适合呢?

枸杞一天吃是多少为宜?

枸杞子尽管具备非常好的滋补养生和医治功效。一切养生食材都不必过多服用，枸杞子都不列外。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合;假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。10克：清目；15克：补肾壮阳；30克：减肥瘦身。

枸杞子具备防衰老，美白皮肤美容养颜，养肝明目，抑癌抗癌的作用，建议每日都服用一点实际效果更优。

温馨提醒：因为它湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是不必吃。此外，身患高血压、性格太过心浮气躁的人，或平常很多摄入肉类食品造成面泛红色光的人最好是不必服用。