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枸杞吃多少合适?

黑白式﹔忧伤问:2014-12-22 13:58:20关键词:枸杞饮食健康

上次朋友送了我一包枸杞,说这个营养价值高叫我一定要多吃一点,请问枸杞能多吃?枸杞吃多少合适呢?

大众养生网小编解答:

枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:补肾;30克:减肥。

枸杞具有延缓衰老,美白养颜,养肝明目,抑癌防癌的功效,建议每天都食用一点效果更佳。

温馨提示:由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

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