如何用饮食调整你的疲劳乏力？
文章导读
早上吃米饭，精力充沛：想要一早上精力充沛，就要给大脑补充能量来源：米饭所含的碳水化合物比较高，所以早上吃米饭优于面包，面包脂肪会偏高。如果想减肥，可在晚餐控制好热量。
吃坚果提高注意力：注意力无法集中时，把坚果当点心吃，比吃巧克力更好。吃坚果，能集中注意力，促进心情舒畅。而巧克力等甜食会使你分泌胰岛素，使血糖急速下降，注意力更难集中。
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