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睡眠不好如何调理

作者:刘志文 时间:2013-12-12 10:03:48 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  良好的睡眠是身体健康的重要保证。有研究表明,人在睡眠中能够及时的对身体进行修复和调节。成年人如果每天少于六个小时的睡眠,就会出现亚健康状态,如果少于四个小时的睡眠,极易引起心血管方面的疾病。但是对于某些人来说,入睡十分困难,那睡眠不好如何调理呢?

睡眠不好如何调理(1)


  睡眠不好也不一定就是身体出了毛病,也有可能是心理因素或者精神压力过大,一味的吃安眠药不是好的调理方法。睡眠不好如何调理?除了根据睡眠不好的原因进行调节外,还应当注意以下几点.

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