网站地图 网友投稿

吃什么水果可以减肥?

记住这个道理问:2014-12-19 14:50:17关键词:水果减肥饮食

我今年21,从三年前我就开始发胖。我以前没在意,以为不能多胖,现在发现想减肥不知道怎么减。听说吃水果可以减肥,那吃什么水果可以减肥?

大众养生网小编解答:

蓝莓,热量:25大卡/100克

蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一,它是爱美女性减肥美容的最爱。另外,蓝莓含有非常丰富的纤维素,不仅能帮助你增加饱腹感,还能防止食用的脂肪被吸收,是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦!

  

蓝莓减肥食谱:

蓝莓山药泥,材料:山药1节、脱脂牛奶、蜂蜜、蓝莓果各适量

做法:1、山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒;2、处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中,将山药插穿取出山药趁热用勺子把山药压成泥;

3、在山药泥中加一点点盐,再加入一点牛奶,取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释;4、再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。把山药泥团成山药球,或者其它形态,再上面淋上。

猕猴桃   热量:30大卡/100克   不要以为丑陋的猕猴桃如其外表一样,其实,它们不仅非常可口,还是集美容瘦身为一体的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C,无论是对于减肥瘦身,还是美容护肤,它都绝对是大功臣哦!  

温馨提示:减肥并非一日就可以成功的事情,就像人也不是一口气吃成胖子的。对于想要减肥的人来说,不要盲目的选择减肥方法和药物,以免损害身体。

小编推荐 :
1、青柠檬泡水的功效是什么?
青柠檬和普通的黄色柠檬是一样的,只不过品种不同,青柠檬会相对小一些,口感的话要看各人口味,不过青柠檬普遍会比普通的黄柠檬贵一些。柠檬都是酸的,所以泡水喝的话,建议加点蜂蜜进去,再放冰箱冰一会,口感会更好。柠檬具有美白细肤的功效,是十分不错的一种热带水果,可以拿来榨汁喝,也可以拿来作为烹饪的材料。不过也有人把它拿来做柠檬糖,柠檬蜜饯之类的,柠檬干片也是属于花茶的一种。 ...[查看全文]

2、红花要怎样泡水效果才比较好呢?
你朋友给你的如果是晒干的红花,可以直接用来泡水喝,如果是湿的,应该晒干再泡水。放入一些红花,用开水冲泡就可以了,能够反复泡,直到没有味道为止。红花具有活血化瘀美容养颜的功效,孕妇是不能喝红花的。另外,在经期也不要饮用红花,以免出血量过大。红花属于是一种中药,是药三分毒,红花最好不要经常饮用,饮用一段时间,最好停一段时间再饮用,这样效果比较好。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫