儿童体重超重该怎么办

作者:瞿晶  时间:2013-12-12 14:16:58  来源: 大众养生网

儿童体重超重可以通过合理饮食、适当运动、蒸桑拿等的科学方式来控制体重。

1、合理饮食:平时要养成规律进食习惯,避免吃过多油炸油腻食品,更不能暴饮暴食,可以吃新鲜果蔬,同时要减少碳水化合物摄入,可以吃含有维生素以及蛋白质、微量元素等成分的食物,合理安排日常饮食,促进机体新陈代谢,有助于体重下降。

2、适当运动:可以让儿童养成规律运动的习惯,比如每天跑步或游泳等,能够促进机体多余脂肪消耗,起到减脂效果,有助于控制体重。

3、蒸桑拿:可以帮助血液循环,还能够帮助脂肪的分解,能够有效起到减肥的效果。

另外,家长一定不能盲目给儿童吃减肥药等控制体重,以免对身体造成不良影响。

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