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怀孕初期恶心怎么办?

:2014-12-22 11:08:38关键词:怀孕恶心饮食调理解决办法

暧昧╮不是愛提问:怀孕初期感觉身体不适,老是恶心干呕怎么办?

你好,我今年23岁,最近老是感觉身体不适,在医院检查之后,发现怀孕已经一个多月了,不仅恶心干呕而且感觉越来越严重了,这样下去我该怎么办呢?怎样才能缓解这种症状?

大众养生网小编回答

1尽可能食用富含蛋白质和复合碳水化合物的食物,它们能够阻遏反胃减轻晨吐。常见的营养食品也有帮助,因此可根据自己条件尽量吃好一点。

2充足饮水,尤其是如果呕吐流失大量水分时。如果您在恶心时,感觉稀汤类食物比固体食物更容易下咽,那就用稀汤类食物来补充营养。尝试下列任何您能弄到的东西:水果或蔬菜汁、肉汤、牛肉汤。如果您觉得稀汤类食物使您更恶心,那就吃一些水分含量比较高的固体食物,例如新鲜的水果和蔬菜——尤其是莴苣、西瓜和柑橘类水果。

3服用孕期可以食用的维生素来弥补您无法得到的营养。但要选择一天当中最不容易把它吐出来的时间服用。

4避免那些形状、气味及味道会让您感觉恶心的食物。避免一切闻后能引起恶心的食物——由于过于敏感的嗅觉,有些食物对很多怀孕妇女都会有此作用。不要自我牺牲为您的老公准备香肠和鸡蛋,如果它们的气味会让您冲向洗手间的话。如果隔壁公寓传出的味道让您受不了,可以在房门的下面放几条毛巾来遮挡;必要时窗户上的排气扇也会有帮助。

5不要强迫自己吃一些您自己并不喜欢的食物,或是糟到让您感觉恶心的食物。相反,您应该在凭借理智上对于营养需要的同时,主要通过感觉、嗅觉和味觉来选择您的食谱。如果甜食都是您能接受的(您的维生素A和蛋白质可以从黄桃和松软干酪获取,而非只能从椰菜和鸡肉那里获取),那么您可以只选甜食。或者您可以只选择美味小盘菜肴,如果它们能让您腹痛有所减轻(如用烤乳酪和西红柿三明治当早餐,来代替燕麦和橘子汁)。

6多餐少食——在您感觉到饿之前就开始进餐。如果等您的胃空了,它分泌的胃酸就没有东西可消化,它就只能消化胃内膜,这会引起恶心。同样,两餐之间胃部长时间的蠕动也会造成低血糖。三顿大餐分成六次食用效果明显要好。也可以带一点有营养的零食(干果、全麦饼干或椒盐卷饼)在身上,以便随时享用。

一般在孕6周左右会出现早孕反应。如晨起恶心、呕吐,厌油腻,嗜睡,乏力,尿频,乳房变化等。每个人的表现形式均不相同。早孕反应一般对生活的影响不大。无需治疗。如果症状严重,就需要及时到医院积极对症处理。建议你严密观察,做好孕期保健。

温馨提示

孕吐是很多女性在怀孕期间都会出现的正常反应,建议饮食宜清淡,即使孕吐严重也仍需要进食食物,此时,孕妇和胎儿都需要充足的营养。

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