怎样补钙，钙对我们人体有什么重要性？
文章导读
在钙质的补充上最好是由均衡的饮食中去摄取，像是小鱼干、海带、芝麻、沙丁鱼、鱼肝油等，若营养摄取不足的话可以额外给予钙质的补充，但是要适时适量并且追踪血钙浓度，以免产生不良的副作用。在平常也可以适量的晒太阳以增加体内维生素D的形成，对钙质的吸收有所助益；在饮食方面要避免蛋奶肉等具有酸性质的食物，以免影响骨头钙质的流失，只要平常多加注意就能维持体内钙质的平衡，也能保持身心的健康。
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