孕妇吃什么补钙的效果最好？

市面上销售的大部分适合于儿童补钙的产品，家长都可在医生的建议下购买服用。儿童补钙更多应注意日常生活的调理。对于婴幼儿，尤其4个月之前的孩子，所摄入的钙质都来源于奶水，所以4个月之前婴儿尽量母乳喂养。4个月之后的孩子，所摄取的钙元素除了来自于奶水之外，还来自于辅食。含钙丰富的食物主要包括鸡蛋、空心菜、西兰花菜、豆腐、豆皮、黄豆等。为给孩子补钙，家长可将上述介绍的食物作为辅食在孩子4个月之后开始喂养，这样就能很好补钙.

女性怀孕期间，不管是自己还是腹中胎儿，对营养的需求都很旺盛。怀孕时，补钙应从饮食入手。部分蔬菜中含有丰富的钙元素以及镁元素和钾元素，孕期多吃蔬菜能维持身体营养平衡，可减少钙元素的流失。常见的蔬菜是小白菜、油菜、芹菜等。绿叶蔬菜中维生素k含量丰富，有助于孕妇身体吸收沉淀钙质。豆类食物以及芝麻和花生当中钙元素含量丰富，孕期可多吃。

婴儿尤其是新生儿每天户外活动时间少，身体不能接受足够的日光照射，导致维生素d合成受到限制，不利于身体吸收钙元素，从而身体缺钙。正常情况下，两岁之内的孩子应该重点补充维生素d以及钙元素，这样孩子才能健康成长。对早产儿或者双胞胎，尤其是在冬季出生的孩子，身体更容易缺乏钙质，所以补钙要趁早。家庭条件好，孩子出生之后能够正常吃母乳，孩子身体多不会缺钙，所以此类孩子补钙可在两岁以后进行。

4个月左右的小孩应该开始添加辅食，从复试当中摄取足量的维生素d和钙质。小孩出生之后没有吃母乳，身体无法从母乳中吸收维生素d和钙元素，身体更容易缺钙，所以补钙更应提早。人工喂养的孩子，补钙的时候可添加鱼肝油或者钙剂，添加之前最好咨询医生。小孩补钙要注意，经常接受太阳光照射的孩子，体内能合成更多维生素d，能够更好吸收钙质。所以建议家长朋友每天带孩子到户外活动，接受太阳照射，有利于钙质吸收。

怀孕之后的产检分为孕早期产检、孕中期产检、孕晚期常见。孕早期产检是在怀孕1到3个月之间进行，主要针对女性阴道和白带进行检查。孕中期产检是怀孕之后，4到6个月之间进行，主要针对是否存在先兆性流产症状做检查。孕晚期产检是在怀孕之后，7到9个月之间进行，并且孕晚期产检较为频繁，甚至部分女性孕晚期产检的时候，每个星期进行一次。