孕妇吃什么补钙的效果最好?

作者:大众养生  时间:2016-02-19 13:13:08  来源:大众养生网

孕妇早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。  每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

目录
1、儿童吃什么钙片补钙效果好 2、吃什么补钙孕妇 3、婴儿什么时候开始补钙 4、小孩什么时候补钙最好 5、孕妇什么时候产检

1、儿童吃什么钙片补钙效果好

市面上销售的大部分适合于儿童补钙的产品,家长都可在医生的建议下购买服用。儿童补钙更多应注意日常生活的调理。对于婴幼儿,尤其4个月之前的孩子,所摄入的钙质都来源于奶水,所以4个月之前婴儿尽量母乳喂养。4个月之后的孩子,所摄取的钙元素除了来自于奶水之外,还来自于辅食。含钙丰富的食物主要包括鸡蛋空心菜西兰花菜、豆腐豆皮黄豆等。为给孩子补钙,家长可将上述介绍的食物作为辅食在孩子4个月之后开始喂养,这样就能很好补钙.

2、吃什么补钙孕妇

女性怀孕期间,不管是自己还是腹中胎儿,对营养的需求都很旺盛。怀孕时,补钙应从饮食入手。部分蔬菜中含有丰富的钙元素以及镁元素和钾元素,孕期多吃蔬菜能维持身体营养平衡,可减少钙元素的流失。常见的蔬菜是白菜油菜芹菜等。绿叶蔬菜中维生素k含量丰富,有助于孕妇身体吸收沉淀钙质。豆类食物以及芝麻花生当中钙元素含量丰富,孕期可多吃。

3、婴儿什么时候开始补钙

婴儿尤其是新生儿每天户外活动时间少,身体不能接受足够的日光照射,导致维生素d合成受到限制,不利于身体吸收钙元素,从而身体缺钙。正常情况下,两岁之内的孩子应该重点补充维生素d以及钙元素,这样孩子才能健康成长。对早产儿或者双胞胎,尤其是在冬季出生的孩子,身体更容易缺乏钙质,所以补钙要趁早。家庭条件好,孩子出生之后能够正常吃母乳,孩子身体多不会缺钙,所以此类孩子补钙可在两岁以后进行。

4、小孩什么时候补钙最好

4个月左右的小孩应该开始添加辅食,从复试当中摄取足量的维生素d和钙质。小孩出生之后没有吃母乳,身体无法从母乳中吸收维生素d和钙元素,身体更容易缺钙,所以补钙更应提早。人工喂养的孩子,补钙的时候可添加鱼肝油或者钙剂,添加之前最好咨询医生。小孩补钙要注意,经常接受太阳光照射的孩子,体内能合成更多维生素d,能够更好吸收钙质。所以建议家长朋友每天带孩子到户外活动,接受太阳照射,有利于钙质吸收。

5、孕妇什么时候产检

怀孕之后的产检分为孕早期产检、孕中期产检、孕晚期常见。孕早期产检是在怀孕1到3个月之间进行,主要针对女性阴道和白带进行检查。孕中期产检是怀孕之后,4到6个月之间进行,主要针对是否存在先兆性流产症状做检查。孕晚期产检是在怀孕之后,7到9个月之间进行,并且孕晚期产检较为频繁,甚至部分女性孕晚期产检的时候,每个星期进行一次。

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参考文献

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