乳类与乳制品可以补钙,如:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品可以补钙,如:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品可以补钙,如:鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋可以补钙,如:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
补钙吃什么好
作者:大众养生 时间:2016-02-21 02:26:46 来源:大众养生网
1、补钙食疗法
2、快速补钙的方法
3、补钙能长高吗
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/d22b43e75fbfc77da269b1e3.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/78de8be4f8c75fbfc77db2c8.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/9578801cff00bed5b9f31daf.html?from=search