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中老年人该如何补钙

处女血染素妆°问:2014-12-24 14:57:52

我的妈妈近期行走的情况下一直觉得腿酸疼,有时手臂等骨节位置也微痛,昨日行走还差点儿跌倒,觉得脚软,是否钙的缺失造成的啊?可是母亲一直在吃孕妇钙片的啊,中老年怎么补钙?

大众养生网网编解释:
中老年一般钙的缺失情况严重,钙的缺失是一种一切正常状况。假如服药补钙补锌实际效果不太好,那便是脾胃不和的原因。用药品补钙补锌,相互配合饮食疗法。能够多吃一些虾米皮,乳制品,豆类食品,干果饮食疗法,海鲜产品等。此外,中老年千万别一天到晚呆在家里,要常常日晒来推动钙的消化吸收。