肠道好，自然瘦，一日三餐瘦身食谱！
文章导读
【晚餐】
一般晚餐(乌龙面)：乌龙面条220g(一团)/蛋1颗/鱼板1片/肉片1片/虾子1双/
（纤维量4.1g） 小白菜3片/果菜汁1杯
纤维量激增晚餐：燕麦饭1碗/卤鸡腿1双/高纤维青菜1碟(如地瓜叶、杏鲍菇)/ （纤维量10.3g） 萝卜牛蒡汤/苹果1个
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