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变瘦的方法

作者:李峥 时间:2013-12-12 17:14:08 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

爱美之心是每个人都拥有的。如果自己的身材够苗条,就是活生生的一个衣服架子,穿起什么衣服来都显得很靓,整个人会十精神,更具魅力。变瘦似乎是每个胖女生追求的目标,减肥如今已经成为整个社会的时尚潮流。大家都很想掌握迅速变瘦的方法,但是变瘦也不是一朝一夕的事情。

变瘦的方法

减肥就是日积月累的过程,有了好的生活习惯,再加上长期的身体锻炼,胖身材也会渐渐的变得瘦起来。要想身材更苗条,其实如果按照下面变瘦的方法坚持下去,相信这个梦想也并不那么难实现。

1.双手提重物要均衡

你在背单肩包的时候,左右承受的力度肯定不同吧?长期如此会让你的肩膀看起来一高一低,而且非常容易堆积内在脂肪。下次,试试改成双肩包,或者让双手平均分配这些重量吧!养成左右手受力均等的习惯,就可以让左右腿实现相对平衡状态,有利于体内毒素排出,促进燃脂。

2.多样睡姿

从身体的骨骼平衡角度出发,无论哪一种睡姿都会对身体的某个部位压迫造成血流不畅引起脂肪堆积。因此,多样睡姿可以让你的血液得到充分流通,保持身体排毒顺利,减肥soeasy。

3.纠正坐姿不盘腿不跷二郎腿

坐姿也是属于“下半身思考”方法密切关注的东西,盘腿或跷二郎腿都会令盆骨歪斜,让大腿变粗、屁股变大。因此如果希望大腿始终保持循环顺畅,应当尽量要保持良好坐姿,一般来说,坐在椅子的3分之2的位置,想象头部有书放着一样保持平衡就是好的坐姿。

要想真正运用好变瘦的方法,还应该合理饮食,即坚持“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则,不要暴饮暴食,也不能厌食挑食,平衡膳食营养。尤其是那种由气脉不通引起的肥胖,应该多按摩身体穴位配合全身运动锻炼,使身体的各个环节都能疏导开来。


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