燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。 豆浆(Soybean Milk),中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区 将燕麦豆浆打成浆混合在一起饮用即减肥又美味
燕麦有什么功效
作者:大众养生 时间:2016-01-22 10:19:40 来源:大众养生网
1、燕麦的功效
2、燕麦怎么吃减肥
3、燕麦快速减肥法
在使用燕麦片减肥方法的时候,在饮食方面一定要忌口,不要吃太多高热量高油脂等食物,尤其是不可以吃一些小零食,这些东西反而会让你一天的成果耗费,而且特别容易长胖,早上可以用牛奶来冲调燕麦,中午的时候可以选择煮燕麦粥,晚上的时候用一些清水小菜搭配燕麦粥。燕麦中富含有维生素和少量的钙元素,所以在吃完燕麦之后会有一定的饱腹感。
4、燕麦米饭
5、燕麦草
燕麦草也被称为是铃铛麦,它比较喜欢一些湿润的气候。燕麦草的用途非常的广泛,经常被用作药材或者是饲料,同时它还有一定的观赏作用,燕麦的籽粒中含有非常丰富的蛋白质,脂肪的含量也非常的高,营养价值要低于一般的谷物,所以它经常被用来作为饲料,籽粒可以加工成燕麦片。燕麦片也是一种营养价值高,而且特别容易被消化的优质食物。
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://zhidao.baidu.com/question/1539914270132727707.html?fr=iks&word=%D1%E0%C2%F3%B6%B9%BD%AC%BC%F5%B7%CA&ie=gbk
- 2、http://zhidao.baidu.com/question/2137828040536690588.html?fr=iks&word=%D1%E0%C2%F3%B6%B9%BD%AC%BC%F5%B7%CA&ie=gbk
- 3、http://zhidao.baidu.com/question/536854044.html?fr=iks&word=%D1%E0%C2%F3%B6%B9%BD%AC%BC%F5%B7%CA&ie=gbk