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多吃什么水果减肥效果最好?

离别相思苦问:2014-12-22 09:09:55关键词:水果减肥效果

这两年我尝试了很多种减肥方法,但是都失败了。不是吃药没有效果就是运动坚持不了。现在有人推荐我多吃水果减肥。我想知道那种水果的减肥效果最好?

大众养生网小编解答:

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。

苹果中富含水分和膳食纤维,尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡),但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势 :苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪,而且熊果酸还能加快热量 燃烧,降低老鼠患上肥胖症的风险。

和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。

温馨提示:水果减肥的方法是很多人很喜欢的,原因自然不必多说。但是用水果减肥并非是只吃水果,如果只吃水果会造成身体营养供应不足而影响正常的生活的。

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