网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

什么水果吃了减肥消脂效果好呢

一紙荒年 问:

我最近一段时间发现肚子上的赘肉特别多,尤其坐下来特别的难看,都说有很多水果能够帮助减肥,我也想调整饮食让身材好一点,想知道什么水果吃了减肥消脂效果好呢?

2017-07-30 水果 减肥消脂
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以吃些富含膳食纤维的水果,例如苹果、桃子、火龙果等。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-30