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吃什么水果治便秘最有效果呢

清装 问:

我最近一段时间便秘非常严重,并且还感觉自己还有口臭,这样我非常的自卑,我平时总是吃香蕉,但是便秘还是没有很好的改善,我想知道吃什么水果治便秘最有效果呢?

2016-10-30 水果 便秘
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1个回答

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事

    首选是香蕉, 香蕉中含有大量的膳食纤维,每100克香蕉中所含有的膳食纤维则高达3.1克。香蕉能够治疗便秘的秘密就在于此,因为膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀从而并促进肠蠕动而排便。而且香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维, 能够引起高渗性的胃肠液分泌,并且将水分吸附到固体部分使大便变软而易于排出。


2016-10-30