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胃不消化便秘怎么办才好呢

本人已屎 问:

最近一段时间我总是便秘,不管吃什么东西都感觉自己的胃部不舒服一样,好像东西不被消化一样,我也比较注意饮食的调整,但是没有很好的效果,我想了解下胃不消化便秘怎么办才好呢?

2016-10-26 便秘 不消化
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!您的便秘情况可能是由于饮食结构不合理造成的!平时摄入的膳食纤维食物过少。建议每日饮食做到食物多样、谷类为主、粗细搭配多食用膳食纤维含量高的食物增加饱腹感,增加粪便体积,促进排便,缓解便秘症状,并且适量喝水。每天坚持排便,即使没有便意,也要去马桶坐着培养便意。养成习惯就好了。

2016-10-26