降血压的好食谱：汤和粥
文章导读
黑白木耳汤：白木耳、黑木耳各1朵。以温水浸泡，洗净放碗中加入水和冰糖，再放入电锅中蒸熟服用。适用于眼底出血者、高血压病、动脉硬化者。
干贝汤：海参2条、干贝2个、海带20克、绿豆30克，炖汤喝。每周1～2次。可健脾去湿气、清肝降压，适合肝火旺和脾胃虚高血压者。
海蜇丝瓜汤：海蜇皮30克、鲜嫩丝瓜500克、虾米10克，煮汤饮用。海蜇皮软坚散结，滋阴养肝、起润肠道的作用，丝瓜能清凉去火、舒肝祛风，虾米既可调味，补钙益肾。
银耳莲子汤：银耳15克、莲子30克、红枣6个、桂圆10克、冰糖10克，炖汤喝。滋阴补血，清心安神，适用于女性更年期虚火旺盛型高血压。
夏枯草炖瘦肉汤：夏枯草5钱洗净、瘦肉半斤切片，用小火炖汤。可清热、降压，特别适合强壮的高血压者，但身体孱弱者不可食用。
冬瓜绿豆汤：冬瓜250克、绿豆20克、莲藕节100克、马蹄50克，炖汤喝。清火除湿，用于湿热型高血压。
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