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怎么快速降血压

作者:大众养生 时间:2016-03-08 23:51:39来源:大众养生网我要分享

1、快速降血压最好的方法

快速降血压最好的方法就是要控制自己的情绪,在日常生活中不能够情绪起伏过大,而且应该控制自己的饮食,高血压通常都是因为动脉里面有过多的血脂导致血压不平衡。该多吃一些含有粗纤维的食物,尤其是吃一些能够强化动脉,使动脉扩张清除血液里面血脂的粗粮。还应该增加自己的运动量,应该多做一些有氧运动能够帮助血液流通,促进身体的新陈代谢,能够使身体里面的代谢废物更多的排出。

2、吃什么可以降血压

大部分含有粗纤维和水溶性膳食纤维的蔬菜水果,包括粗粮都有非常好的降血压的功效。还可以多吃一些食用菌和海鲜类的食物,这些食物里面都有丰富的金属微量元素,能够帮助人体补充营养,能够提高肾脏和肝脏的功能,也能够使血液流通加快,能够更快的带走血液里面的代谢废物,清除动脉里面的血脂和胆固醇,能够降低血压。平时也可以喝一些山药薏米

3、什么水果降血压

香蕉里面有非常丰富的钾元素,每天一根香蕉能够帮助稳定血液里面的血压,同时还可以多吃一些火龙果苹果,这两种食物里面都有非常多的活性物质能够帮助控制一些现代流行疾病中的不稳定因素,比方说糖尿病,高血压和高胆固醇这些慢性疾病。柚子里面有一些类似于胰岛素的成分能够更好的控制血糖在一定程度上也能够间接地帮助控制血压。

4、降血压的中药

夏枯草决明子菊花,珍珠母,石决明,山药,白芍天麻这些中药都是中医里面比较常见的能够用来降血压的药物,但是具体的药物搭配还有药物之间的配伍禁忌都应该询问医生之后再进行配药,最好是根据医生的药方来进行用药,不然的话可能会出现药物之间相生相克或者是药力不够不能够很好的控制血压的情况。除了喝中药之外,也可以多吃一些粗纤维,帮助清理血管。

5、什么泡水喝降血压

用菊花,枸杞玉米须这些物质泡水喝都有非常好的降血压的效果。花茶的性质比较寒凉能够很好的清热解毒,也能够去除肺部里面的痰,还能够提高脾胃的效果,降低血脂能够控制血压,枸杞能够强健肾脏和肝脏的功能修复肾脏损伤细胞,也能够帮助身体机能提高,起到降血压的效果。玉米须有着非常好的祛湿化瘀的作用,能够很好地改善身体水肿的情况,也能够帮助血压降低。

参考文献

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