降血压的好食谱：汤和粥
文章导读
海带绿豆粥：绿豆与海带加米煮熟食用，长期晚上吃，可降血压且利于通便。
荷叶粥：新鲜或干燥的荷叶先熬水，荷叶捞起之后再用荷叶水煮粥。
降血压食谱：汤品
菠菜海带汤：海带50克洗净切丝加水300毫升煮15分钟，再将200克洗干净的菠菜切段同煮约10分钟，加入调味料，淋上香油。此道凉拌亦可。适合高血压、高血脂症者食用。
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