高血压应该怎样才能降低？

1、高血压是什么症状

一般存在高血压的患者最容易出现的症状有以下4种，首先是阵发性的眩晕，经常就是感觉到头晕，甚至分不清方向，头疼的比较厉害。紧接着还会感觉到胸闷不舒服，心悸，所以很容易就会引发一些心脏病，对于心脏的影响力较大，比如冠心病，心肌梗塞，等多种问题。特别是晚上睡觉的时候，头脑多后半部分会经常感觉到胀痛，有些人还会存在着压力过大，呼吸困难等多种现象。

2、高血压应该注意什么

高血压患者首先应该注意制定生活规律，生活作息时间很重要，应该早睡早起，晚上不要熬夜，控制血压变化很有效。在饮食方面尽量少吃高脂肪高胆固醇的食品，很容易引起高血压，平时多喝点蔬菜或者水果吃，对于控制血压有很大的帮助。当然高血压患者比较严重的情况下应该及时服用药物，平时情绪应该控制好，不能够有大起大落的情绪变化，平时注重保暖，多运动，增强体质。

3、高血压的形成原因

因为高血压属于慢性疾病，平时生活质量不好，或者是没有规律性，就会造成高血压的症状。如果平时吃太多高脂肪高胆固醇食品，容易引起身体内脂肪堆积，从而影响到血压，平时休息的时间不够，也会造成血压变化。或者是自身存在着一些疾病，从而就会引起继发性的高血压，而且也会存在着遗传性的高血压，平时补充给人体体内的钠元素太多，就会造成血压偏高，一定要注重饮食健康。

4、高血压会遗传吗

高血压是有遗传基因的，是因为在人体多种基因里面存在着一定的缺陷，或者是在于人体的环境因子作用下，就会产生血压变化。所以引起高血压的原因是特别复杂的，除了遗传的可能性之外，还和平时的生活，睡眠质量，饮食情况密不可分，或者是因为自身体型较胖，会引起血压高的症状。当然也有可能是因为心脏，肾脏等各个器官，存在着病理性问题，就会引发高血压疾病。

5、血压多少算高血压

一般血压检查出来大于140的话，是属于高血压的情况，但是因为每天存在着一定的变化，特别是每天吃饭之前和之后，都会存在着血压变化，想要判断血压还是正常情况。最好在每天不同的时期测试3次，这样才能得出来比较准确的结果。所以需要经常控制好血压变化，和日常的生活习惯有关系，最好是不要暴饮暴食，保持饮食清淡均衡，多吃点高纤维的食品。

参考文献