3要多餐少食,加强锻炼,保持新陈代谢水平,两餐之间最好保持在是三个半小时左右,而且每餐要有蛋白质的食物,蛋白质可以加速新陈代谢。下午的时候也可吃个香蕉,晚上尽量少吃些食物这样可以减轻肾的负担。
4每顿饭尽量少吃油量大的食物,蔬菜肉类要搭配均匀。
5中医减肥法:二丑25克,决明子,泽泻,白术各10克,山楂,何首乌各20克 用这个方法加上适量运动可以消食化瘀,减肥去脂,不仅可以减肥还可以保健
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