人们现在都在关注的话题，好多人越减越肥，主要是没有真正的理解减肥的意义，减肥要对症，不要乱减，要根据自身情况设定减肥计划。中医减肥是很不错了，首先它是以治本为主，能够达到减肥效果有不伤身。
1减肥时候我们要注意冷食，刺激性的食物。喝水也要多喝热水，有的人喝矿物质水，但是喝的时候要注意把水加热。多喝水能提高新陈代谢适量的水果蔬菜，吃饭的时候要吃点碳水化合物里面的糖能促进脂肪燃烧，就是面食。不要暴饮暴食要持之以恒，肉不是一天长的，也不会一天瘦下来，
2早饭一定要吃，他是一天新陈代谢的开端，吃早饭更容易让人瘦下来，人在睡觉的时候新陈代谢率很低，进食后，能够提升，早上不吃饭，中午吃的太多，就会引起肥胖
3要多餐少食，加强锻炼，保持新陈代谢水平，两餐之间最好保持在是三个半小时左右，而且每餐要有蛋白质的食物，蛋白质可以加速新陈代谢。下午的时候也可吃个香蕉，晚上尽量少吃些食物这样可以减轻肾的负担。
4每顿饭尽量少吃油量大的食物，蔬菜肉类要搭配均匀。
5中医减肥法：二丑25克，决明子，泽泻，白术各10克，山楂，何首乌各20克 用这个方法加上适量运动可以消食化瘀，减肥去脂，不仅可以减肥还可以保健
