三周岁宝宝可以通过饮食或药物等方法补钙，具体要看缺钙症状的轻重。
1.饮食：适合三周岁宝宝食用且含钙量高的食物主要包括牛奶、酸牛奶以及乳酪等，三周岁宝宝出现缺钙的情况时，就可以适当给孩子多吃些这些食物，另外还要还让孩子多吃些维生素D含量高的水果和蔬菜，能促进宝宝对钙的吸收，也可以多参加户外运动，多晒太阳也有利于钙质的吸收。
2.药物：如果孩子出现明显的缺钙症状，也要可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服液、赖氨酸磷酸氢钙颗粒或者龙骨壮骨颗粒等药物补钙。
钙是骨骼的重要组成部分，而三岁宝宝正处于身体快速生长发育阶段，对钙的需求量比较大，当体内钙质不足时，就可能会导致孩子出现异常哭闹、焦躁不安以及易惊醒等症，严重的还有可能导致骨骼畸形，诱发鸡胸、漏斗胸或佝偻病等症，所以要保证让孩子得到充足的钙摄入，但过度补钙则有可能会导致孩子骨骺线提前闭合，从而使孩子身高受限，所以平时不要盲目补钙，如果害怕孩子缺钙，带孩子去医院做微量元素检测，然后有针对的补充。
梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童
日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
亚当与夏娃问#女儿8岁，平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙，而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物？大众养生网小编解答：乳
