什么人需要补铁？补铁的饮食技巧！
文章导读
不想要有胆固醇负担又想要补铁的人，你可以这样做:
1.选择高铁的绿色蔬菜，每天要吃到三大碗，你可以选择红凤菜、苋菜、空心菜、甜菜根、紫菜等等
2.选择含铁的保健饮品，例如四物铁、甜菜根饮品、也可以选择帮助造血的铁 加维生素B6、B12的锭剂等等。
3.以上2点都可以搭配维生素C高的食材，帮助铁的吸收，所以不管你是吃锭状或胶囊的保健食品，或是现在最红的饮品，建议可以搭配柳橙汁、黑醋栗汁，提高植物性中非血基质铁的吸收率。
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