补铁的食物都有哪些呢？

家里人经常说多吃点这个,多吃点那个的说是可以补铁所以说吃了那些东西真的补铁么？平常生活中有哪些食物可以补铁？一旦人缺铁会出现什么症状？

一个人一旦缺铁就会有可能会引起缺铁性贫血，会影响小孩子的生长发育，缺铁的人也会经常性的出现头晕和耳鸣的现象，做事经常走神注意力不集中，记不住东西、记忆力衰退等现象。可以通过食补多吃一些含铁高的食物：含铁的蔬菜、肉类、动物肝脏、苹果都可以补充人体所需的铁元素。但是补铁过量会导致人铁中毒,也可能会出现呕吐腹泻的症状,所以补铁需谨慎.