关于孕妇补钙的基本信息

作者:shanshan  时间:2015-05-14 14:24:39  来源: 大众养生网

孕妇怀孕期间是需要补充大量的营养的,特别是对于钙质的吸收补充,这是因为胎儿一般都是依赖着母体的营养成长的,所以孕妇本身是非常关怀自己的身体营养的吸收的,而不少孕妇都是不知道自己要补钙到几个月的。下面具体为大家介绍一些关于孕妇补钙的基本信息,希望大家了解一下。

关于孕妇补钙的基本信息

孕妇这种特殊人群正确的补钙方法应该是: 从孕中期开始,胎儿骨骼牙齿发育加速,孕晚期是骨骼牙齿钙化的高峰期,同时母婴都要为未来的健康储蓄钙和维生素D,适量的补充非常必要。 孕期和哺乳期是妈妈对钙的需求量最大的时期,如果妈妈没有补充足量的钙,自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿和婴儿的需要。这样就会引起妈妈抽筋,骨质疏松,腰腿痛等,同时会导致胎儿骨骼牙齿发育不良和在婴儿期出现佝偻症。特殊时期的妈妈只有补充足量的钙,才能保障自身和孩子的健康,并避免自身骨质疏松的提早发生。

补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

一般怀孕四个月左右就可以开始适量补钙了,有利于胎儿的生长发育。缺钙就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因,等身体不缺钙和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。

补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘,含钙高含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌,单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍,反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

第三代锌硒宝蛋白锌:生物态锌,以蛋白锌为代表。蛋白锌,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用。它的活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。 “食补药补”双管齐下,最终形成食物补充的良性循环,彻底改善缺钙症状。

上面为大家介绍了一些关于孕妇补钙的基本信息,从上面的介绍中我们可以知道孕妇补钙是有讲究的,不是随便就可以补钙的,希望可以在生活中帮助到大家,祝大家生活愉快

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫