孕妇谨记!饭后不要立刻做这5件事
文章导读
怀孕之后，孕妈的身体会发生很多变化，因此，孕妇只有养成良好的生活习惯，才能在保证自己健康的同时，让胎儿也能健健康康的长大。下面小编来提醒各位孕妈，在吃完饭之后不能马上做的5件事。
1、饭后不要立刻吃水果
很多人觉得，饭后吃点水果不仅能补充维生素，也可以起到消化的作用，其实不然。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果，无疑会加重肠胃的负担，导致消化不良，甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。相反，如过在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。
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