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孕妇谨记!饭后不要立刻做这5件事

作者:冬天 时间:2014-07-01 13:00:43 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

怀孕之后,孕妈的身体会发生很多变化,因此,孕妇只有养成良好的生活习惯,才能在保证自己健康的同时,让胎儿也能健健康康的长大。下面小编来提醒各位孕妈,在吃完饭之后不能马上做的5件事。

1、饭后不要立刻吃水果

很多人觉得,饭后吃点水果不仅能补充维生素,也可以起到消化的作用,其实不然。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果,无疑会加重肠胃的负担,导致消化不良,甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。相反,如过在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。

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