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裙带菜

(别名: 海芥菜, 海木耳, 若布)

简介裙带菜的孢子体黄褐色,外形很象破的芭蕉叶扇,裙带菜叶面上有许多黑色小斑点,为粘液腺细胞 向表层处的开口。内部构造与海带很相似,在成长的孢子体柄部两侧,形成木耳状重叠褶皱的孢子叶,成熟时,在孢子叶上形成孢子囊。

季节全年

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孕妇能吃吗

孕期都能食用,裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

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功效和作用

1.增强血管组织
裙带菜中含有各种元素可增强血管组织。
2.清热
裙带菜是寒性的,可以清热。

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营养价值

1、裙带菜是褐藻植物海带科的海草,营养丰富,食用价值较高,誉为海中蔬菜,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多。
2、还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C,叶酸,镁,钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有降低血压和增强血管组织的作用。

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上火吗

不上火

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副作用

食用过多可能会造成消化不良。

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

裙带菜凉拌:裙带菜可加入酱料凉拌食用

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禁忌人群

平素脾胃虚寒,腹泻便溏之人忌食裙带菜。

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适宜人群

一般人群均可食用,裙带菜尤其适宜高血压病,冠心病,动脉硬化者、肥胖之人,甲状脓肿大者、大便秘结之人、少年儿童生长发育、怀孕妇女以及哺乳期食用。

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保存方法

新鲜裙带菜可晾干存储。干制品常温存储。

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挑选技巧

注意观察是否新鲜

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制作技巧

裙带菜熟食:裙带菜可煮熟后食用,亦可放入菜肴中一起食用。

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