天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多，经过训练来达到加大力量是刺激神经原，从而使神经原控制更多的肌肉纤维。
要想使胳膊肌肉力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌.把臂力练到一定值 在练爆发力 要利用瞬间发力才能练出爆发力 一定要注意练完一定要放松好 要不肌肉都变成死肌肉了
女性健身-臂力的训练
作者：张洲瑜 时间：2014-01-08 16:03:42 来源：
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