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仰卧起坐视频 斜板仰卧起坐技巧

作者:瞿晶 时间:2014-02-11 16:08:14 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。 仰卧起坐的正确做法:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。 仰卧起坐能减肚子吗:减小肚子需要配合呼吸,小腹肌肉会变得紧实,达到减小肚子的效果。

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