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足球运动比慢跑更健身

作者:养生专家 时间:2013-08-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 足球运动比慢跑更健身-大众养生网

下边是权威专家给我们的一些建议,大伙儿要认真阅读一下,球类运动究竟好在哪儿?

权威专家常说,健身运动有利心身。殊不知哪样健身运动最有效?荷兰一项科学研究显示信息,踢足球比跑步更有益身体健康。

运动医学研究者克鲁斯特普与哥本哈根大学健身运动学校以及附院的权威专家相互科学研究。她们把28名非选手均值分为2组,一组每星期踢足球2~3次,另一组每星期跑步2~3次,2组都持续3月。

研究者发觉,踢足球均值降低3.5Kg人体脂肪及提升2Kg肌肉品质,而跑步者则均值只降低2Kg人体脂肪,肌肉品质沒有一切提升。

此外,足足球运动员的别的体能主要表现也比跑步者好些。克鲁特普表述二者的差别时表示,足足球运动员常常改变健身运动速率,有时候跑步,有时候飞奔,比跑步者更加容易资金投入健身运动。

因此 大伙儿能够 多报名参加球类运动,适用一下我国球类运动。

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