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足球运动比慢跑更健身

作者:养生专家 时间:2013-08-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 足球运动比慢跑更健身-大众养生网

下面是专家给我们的一些建议,大家要仔细阅读一下,足球运动到底好在哪里?

专家常说,运动有益身心。然而哪种运动最有效?丹麦一项研究显示,踢球比慢跑更有益健康。

运动医学研究员克鲁斯特普与哥本哈根大学运动学院及其附属医院的专家共同研究。他们把28名非运动员平均分成两组,一组每周踢球2~3次,另一组每周慢跑2~3次,两组都持续3个月。

研究员发现,踢球平均减少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉质量,而慢跑者则平均只减少2公斤脂肪,肌肉质量没有任何增加。

另外,足球员的其他体格表现也比慢跑者要好。克鲁特普解释两者的差异时说,足球员经常改变运动速度,有时慢跑,有时狂奔,比慢跑者更易投入运动。

所以大家可以多参加足球运动,支持一下中国足球运动。

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