睡眠时间长短这个问题向来有各种观点提出。日本最新研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高。每天要睡9小时以上的人则有身体疾病的可能，建议接受医生的问诊。
日本JACC的调查显示，每天睡眠七小时是黄金养生时间。每天睡眠时间过长的群体中，低教育文化水平，单身，曾患有中风等重大疾病的比例增加。每天睡眠超过九小时可以视为不健康的征兆。
睡眠时间过长不利健康，而睡眠太短对于养生也有很大的伤害。一般睡眠过少可能表示患有慢性阻塞性肺炎，尿频或精神抑郁。而睡眠时间过长，则可能是糖尿病，肝功能异常，脑部病变的前兆。工作中有突然睡着，走路突然意思丧失进入睡眠状态，或睡眠中有瘫痪的症状发生，则意味着更为严重的健康问题。
每个国家的国民都有不同的生活习惯，日本国的统计可能并不能完全套用于同一时期的中国。但是睡眠过多或过少的趋势反应出的问题却是可以参考的。这也为我们平时的睡眠习惯提出了参考的依据。
煞笔就煞笔问#我这段时间经历了一些事情，感觉压力很大，每天晚上都睡不着觉，听很多人说，花生叶可以改善失眠的状况，是这样吗？大众养生网小编解答：花生叶可以治疗失眠
晚上睡觉胸口出汗可能是神经功能紊乱引起的，也可能由于有肾阴虚或者体质虚寒的症状，患者需要使用虚汗停颗粒或者六味地黄丸等药物进行治疗。在日常生活中一定不能经常熬夜
如果睡眠面膜已经过期了，那么就不要再使用了，因为睡眠面膜过期后，里面的成分可能已经发生了变化，这样的面膜用在脸上应该不会再起到原有的作用，而且面膜用在脸上有可能
中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠，一到晚上就变得特别有精神，怎么也睡不着，我最近就吃了一些榴莲，吃榴莲会导致失眠吗？大众养生网小编解答：吃榴莲一般情况下是不会
傷感非主流问#我的睡眠一直都不是特别的好，听朋友说用艾灸可以解决这种情况，想知道艾灸真的可以治疗我的睡眠吗？会有什么副作用吗？大众养生网小编解答：艾灸是可以来治
活出来气质！问#我最近有些身体不适，总是有排便的感觉，但是排不出来，嘴里也长了口腔溃疡，以前也没有过这种情况，请问吃VC能改善吗？大众养生网小编解答：一天吃一点
