快乐更年期，饮食防护要点！
文章导读
一、补钙:
煮骨头汤时放点醋进去，加强释放出骨头中的钙质。
高钙粉DIY 如：虾粉、鱼干粉。
选择含钙的小点心(杏仁、芝麻、小鱼干)
晒足15-20分钟适量的阳光
每天一杯500西西低脂鲜奶
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