更年期睡眠不好怎么办呢?

关键词:更年期睡眠不好治疗方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 更年期女性出现睡眠质量变差的现象,这是正常的,因此是不必担心的,要治疗好失眠的症状,方法也是比较多的,首先是要保证身体健康,饮食营养均衡的条件下,多加进行运动锻炼,提高身体素质,尽量在白天的时候让身体感到疲惫,在晚上的时候一般就能够比较好的入眠,也是可以在晚上临睡前喝一杯牛奶的,也有帮助睡眠,如果实在不行的话,也是可以通过服用药物来帮助睡眠的。

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