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睡眠不好

中年人经常睡眠不好该怎么办

睡眠不好与精神状态有很大关系。平时要保持愉快的心情,良好的心态,不要有太大的压力。白天要做适当的运动,这样有利于晚上的睡眠。多到户外......[查看详情]

到了更年期睡觉睡不着怎么办?

更年期是指女性在一定的年龄,生理上和心里里上发生的一些变化,这是女性的例假,体型和情绪都在发生变化,例假会减少或者是紊乱,体型可能会体......[查看详情]

睡眠不好吃什么能安神?

其实你睡眠不好的很大一部分原因,你自己也说了,可能就是因为工作压力大,所以一定要放松心情。在下班后,就放开工作中发生的事情。其次就是......[查看详情]

失眠是由于缺乏什么营养素呢?

失眠与多种因素有关,白天工作劳累,可能会导致身体不舒服,晚间睡眠时可引起不适,影响睡眠质量。主食营养摄入不足会导致失眠,可以多吃一些......[查看详情]

睡眠太浅应该怎么办?

您好,造成我们睡眠不好的原因有几个方面,第一是压力太大,压力大我们的脑部的神经就会非常的兴奋,长期的处于一种高度的紧张,就会造成我们......[查看详情]

睡眠不好应该如何食疗呢?

睡眠不好的主要原因,一个是要补气,还有就是健脾补虚,现在现代人工作压力大,在办公室忙一天回来可能还要忙家里事,多吃一些这方面的不仅有......[查看详情]

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