网站地图 网友投稿

运动常识

大众养生网运动常识栏目,为您介绍运动注意事项、运动保健的常识,最大限度避免运动时产生意外伤害,合理科学运动拥有更多健康。

早上跑步够长高吗?

早上起来跑步有利于长高,但是我们都知道想要长高,除了说运动之外也要配合各种营养的补充,尤其是钙质的补充是不可缺少的,补钙有助于促进骨骼的发育,而除了跑步之外,也应该注意其他的...

标签:跑步早晨增高2017-08-11
早上跑步的最佳时间是什么时候?

运动跑步健身对身体健康自然是比较好的,但是我们也要了解跑步健身的最佳时间一般跑步健身的话应该达到30分钟以上,才可以达到燃烧脂肪的效果,想要减肥的话就应该注意坚持。 ...

标签:跑步早晨怎么跑步2017-08-11
做什么运动对肾有好处呢?

养肾护肾,当然要了解正确的方法,运动其实在一定程度上可以起到很好的效果,像打太极拳或者是通过自我按摩腰部的方法,都可以起到很好的强肾护肾功效。 ...

标签:护肾怎么运动运动方法2017-08-11
骑单车和跑步哪个减肥效果好呢?

骑单车和跑步都是很多人喜欢的运动,但是为了能够帮助自己达到快速减肥的效果,那么就要了解一下到底哪一种运动减肥功效更好了,实际上骑单车和跑步都有助于减肥,要看个人的喜好。 ...

标签:跑步自行车瘦身2017-08-11
在夏天跑步减肥效果好吗?

跑步减肥当然是比较有效的,但是任何一种运动减肥方法坚持才能够看到效果,而且也要了解一些跑步减肥的技巧,例如慢跑能达到的减肥效果更好,而且运动跑步之前也要注意做好热身运动。 ...

标签:跑步夏季瘦身2017-08-11
半月板损伤的人能跑步吗?

半月弯损伤的患者一定要注意正确的治疗,尤其是在生活当中一定要注意避免,马上去再做剧烈的运动,因为那会导致受伤部位更加的严重,在损伤期间不适合跑步。 ...

标签:半月板损伤奔跑能跑吗2017-08-11
竞走和跑步哪个更减肥呢?

在绝大多数的人们看来,减肥锻炼健身的运动,可以分竞走和跑步,这两种耗损的体力都不一样,但是也非常的劳累,一般想要减肥瘦身,最好还是要选择慢跑竞走,如果技巧做得不到位,可能也会...

标签:竞走奔跑瘦身2017-08-11
坐骨神经痛患者能跑步吗?

坐骨神经痛的患者在生活中,必须讲究正确的护理方式,一般是可以进行慢跑的,但是不建议做剧烈的运动,同时也要配合医生科学的治疗,平时尽量注意多休息,不能过度劳累。 ...

标签:坐骨神经痛奔跑能跑吗2017-08-11
正确的跑步姿势有哪些?

运动跑步绝对要注意掌握正确的姿势,因为姿势不正确是很容易让自己受伤的,而且有的时候也达不到有效的运动保健作用,跑步的时候尽量脚后跟先着地,而且要掌握手臂的摆臂姿势。 ...

标签:跑步怎么跑步如何跑步2017-08-11
腰间盘突出患者能跑步吗?

腰间盘突出的患者在生活中其实是很多的,对他们的工作生活都会造成很大的影响,而腰椎间盘脱出的时候可适当的跑步,但是在疼痛发作时候,还是要注意避免剧烈运动。 ...

标签:腰间盘突出奔跑能跑吗2017-08-11
早晨跑步空腹跑好吗?

很多人有晨跑的习惯,但实际上早晨跑步对某一些人来说是不适合的,尤其是在早晨空腹的时候跑步,有些人会出现低血糖的症状,有心慌出虚汗手脚颤抖,这时一定要注意及时的补充糖分。 ...

标签:跑步空肚好处2017-08-11
跑步能有效减肚子吗?

跑步是常见的一种运动方式,而实际上跑步对我们的身体健康也是很好的,还能够帮助我们减肥,而跑步的时候确实可以帮助减掉肚子,但是也要注意了解正确的技巧。 ...

标签:跑步瘦腹怎么瘦2017-08-11
椎间盘突出的患者能跑步吗?

椎间盘突出的患者必须听从医生的建议治疗,建议同时的定要讲究健康的养生保健护理方法,睡硬木板床,而且要注重腰间的保暖,可以适量的慢跑,不会有太大影响。 ...

标签:椎间盘突出奔跑能跑吗2017-08-11
跑步用什么鞋比较合适?

跑步的时候鞋子的选择是很重要的一件事情,只有舒适的鞋子,那么才可以更好的保护自己,避免在跑步运动过程当中受伤,而跑步的鞋子分为慢跑鞋性能训练鞋,要根据自己的需求选择。 ...

标签:跑步怎么穿鞋如何穿鞋2017-08-11
跑步能有效瘦肚子吗?

跑步可以说是减肥最佳的一种方式了,尤其是坚持跑步不仅能够减肥,可以达到很好的强身健体功效,而跑步当然是可以瘦肚子的啦,跑步是一项能够瘦全身的运动。 ...

标签:跑步瘦腹怎么瘦身2017-08-11
跑步时间多长合适呢?

很多人在平时的时候经常会有跑步的习惯,跑步的同时能够给身体提高抵抗力,又能够促进免疫力,对身体是有一定好处的,但是每天的跑步时间最好要注意一次性可以坚持20分钟到30分钟,时...

标签:跑步怎么跑如何跑2017-08-11
跑步治疗抑郁症效果好吗?

现在很多人经常会受到抑郁症的影响,在得了抑郁症以后,会让人觉得比较痛苦,而且也会觉得非常疲惫,所以大家可以通过适当的跑步来进行治疗,改善患者的抑郁症问题,在抑郁症的问题上面运...

标签:跑步忧郁症怎么治疗2017-08-03
跑步治疗早泄效果好吗?

很多人在平时的时候都有跑步的习惯,其实跑步对于我们来说不仅仅是锻炼身体,更是可以治疗一些疾病,比如现在很多人经常遇到的早泄问题,早泄会给一个男性带来心理方面很大影响,所以大家...

标签:跑步射精过快怎么治疗2017-08-03
静脉曲张可以跑步吗?

有静脉曲张的患者在平时的时候都不敢随便乱动,因为大家担心静脉曲张会加重,其实有静脉曲张的患者是可以跑步的,不仅仅能促进血液循环,更是能够促进下肢的气血代谢,可以增加肌肉的吸收...

标签:静脉曲张奔跑快跑2017-08-03
跑步腿疼怎么办?

很多人经常会在跑步的时候出现腰腿疼的症状,尤其是跑步以后腿疼是最常见的,这就是因为不经常运动,再加上身体不注意锻炼,所以很多人才会出现腰腿疼,只要不以后适当的放松进行按摩,就...

标签:跑步腿痛治疗方法2017-08-03
跑步小腹痛是怎么回事呢?

很多人在平时经常会遇到小腹部疼痛的症状,小腹部疼痛其实确实比较常见,大多数都是一些个人的身体原因造成的,一般主要考虑是跑步造成的小腹部岔气或者是跑步造成的其他问题,只要大家在...

标签:小腹痛诱因起因2017-08-03
7个方法轻松“走”出长寿!人人都可做到

习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班,能坐电梯绝不爬楼梯,10分钟以上的步行距离就让人望而生畏…… 现代人忙碌的生活中,不仅运动成了...

标签:长寿如何走出健康怎么走出长寿2017-07-11
深蹲减肥比跑步更有效,只是方法用对了吗

大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步,其实不然,现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的,深蹲。 深蹲真的能减肥吗? ...

标签:减肥深蹲减肥有哪些原因深蹲减肥原因有哪些2017-06-21
运动后肚皮疼是怎么回事?

在剧烈的运动之后很多人都会出现腹痛、大腿疼的症状,这是因为在运动的时候强度大,一些肌肉受到了拉伤才会出现的症状。运动后肚皮疼不用担心,过几天疼痛感就会消失。 ...

标签:肚皮疼锻炼病因2017-06-12
12345下一页尾页1724108

热门精选

一周热门

最新文章

小编推荐

大众养生网微信

微信扫一扫