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运动常识

大众养生网运动常识栏目,为您介绍运动注意事项、运动保健的常识,最大限度避免运动时产生意外伤害,合理科学运动拥有更多健康。

慢跑会使小腿变粗吗,还需正确的姿势

跑步在健身中是一项很不错的运动,特别是慢跑,能够很好的锻炼我们的身体,让身体更健康,可是很多女性会担心经常慢跑会让小腿变的更粗,其实如果您有正确的跑步姿势,这些都是可以避免的...

标签:小腿变粗跑步怎么回事2017-02-28
日常休闲运动有哪些

在生活中,我们当然缺少不了运动锻炼,运动锻炼才更利于身体健康,而在日常休闲运动当中,健美操、拉拉队、体育舞蹈、或者是瑜伽等等,这些都属于休闲运动,对我们的身体保健是比较好的。...

标签:休闲运动怎么运动运动方法2017-02-27
迷恋啤酒?啤酒肚的危害不可不知

不要认为啤酒肚就是影响身材那么的简单,还可能会导致高血压或者是发生高血脂的问题,因此一定要注意合理健康的饮食,注意多运动锻炼,预防啤酒肚的形成。 ...

标签:啤酒肚坏处影响2017-02-23
有啤酒肚怎么练腹肌

啤酒肚会影响我们的身材还有健康,因此当然也是需要注意正确的运动锻炼方法,将啤酒肚练成腹肌,常见的有氧运动不可缺少,跑步,仰卧起坐,还有科学的饮食都是比较有效的。 ...

标签:腹肌将军肚如何练2017-02-23
剧烈运动的危害你知道吗?

运动有益于健康,这是众所周知的事情,但是时常剧烈运动的话就会对身体造成一定危害了。如果运动过程中出现了口渴恶心、饥饿难耐、头晕目眩、头痛心慌等等一定要格外注意,应立即停止运动...

标签:剧烈运动影响坏处2017-02-18
抗衰老也得动起来!小锻炼让你越来越年轻

运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。 ...

标签:抗衰老练大脑练嘴巴2017-02-09
瘦腿美容还疏通经络,每天只要“转转它”

转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身,还有着不错的保健效果。最近,日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。 好处1:矫正骨...

标签:转脚腕身体好处2016-12-07
女人天天拉筋,它的效果“看得见”

拉筋除了让身材变得柔软外,还有什么好处呢?拉筋是最便宜的运动,而且不受场地限制,就连煲电视剧也能拉筋。此外,经常拉筋还能给身体带来6个好处。 ...

标签:女人拉筋好处2016-12-07
经期减肥靠运动,勤做6动作排毒又瘦身

减肥为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”,她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来,每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟...

标签:经期减肥运动2016-11-30
男人的福利!中医一个动作轻松赶走肾虚

肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单,每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以。 五个运动...

标签:男人肾虚动作2016-11-21
清肺毒,吃啥都不如一个动作来得管用

“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是,各种排毒手法纷纷登场,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等,一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目,即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。...

标签:清肺毒运动常识2016-11-21
吃药才能养生?几个小动作让你健康一生

“你想逃避问题吗?色斑、痤疮、便秘,没关系!用××,排出毒素,一身轻松!有没有被这样牛逼的广告洗脑了,相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊,是药三分毒。下面这几招...

标签:运动养生方法2016-11-21
老人常健忘,每天坚持一个动作还你好记性

年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何,不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷,那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢?下面来了解下吧。 ...

标签:老人健忘方法2016-11-21
一天中的8个最佳养生时间段,学会了定能长寿

随着生活水平的提高,养生越来越受到重视,那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗?今天不如就跟着小编来了解下吧。 一天...

标签:最佳养生时间2016-11-21
老人不健康的预警,你真的发现了吗?

很多老年朋友平常都不生病,但是病来却如山倒,其实老年朋友在生活中要多多注意一些生活细节,下面我们就来看看老人不健康的预警有哪些。 老人...

标签:老人不健康预警2016-11-21
女人提升气血,四大穴位按按就管事儿

因为女性每个月都要流失大量的血液,所以气血不足是很多女孩子共有的问题,那么中医有哪些穴位能提升女性的气血呢?下面来了解下吧。 女人常按...

标签:女人气血穴位2016-11-21
常练太极的人,身体绝对逆天了!

太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,如“行云流水,连绵不断”。这种运动既自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。...

标签:练太极好处高血压2016-11-21
快速缓解胃疼,穴位按摩比止疼药还管用

胃病可通过食疗方式来调理。但有些食物在人体慑入后,只会让病症加重或胃病复发。当产生胃疼难耐情况下怎么办呢?以下这些食们物可帮你减轻胃疼症状。 ...

标签:缓解胃疼按摩2016-11-21
克服心脏功能毛病,一项运动帮你搞定

现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班,其实这样不仅能够避免拥挤的路况,而且还非常的自由,也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。 ...

标签:自行车心脏功能2016-11-21
越跑步身材越走样!你的跑步姿势对了吗?

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给...

标签:跑步姿势错误2016-11-21
看似怪异的动作竟有神奇秒效

打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面为大家介绍几个比较奇怪的健身法.别看它们奇怪,对我们的身体可是很有好处的哦. ...

标签:运动奇怪好处2016-11-01
做完这事后要学会说“不”

养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为,这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些,...

标签:运动做事禁忌2016-10-27
寒冷天气锻炼,你关注身体的8种奇妙变化了吗?

天气一天天冷了,但是锻炼还应当持续。那么当你在逐渐变冷的时节锻炼,身体会出现八种变化。而这奇妙的变化往往是对你进行锻炼时准备工作的提醒。 ...

标签:冬季锻炼变化2016-10-27
世界上至少99%的跑步者都做白工了

氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首选,但为了达到减脂的目的,今天的你是否有白跑了呢?日本窗总结99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误,一定不要让自己白跑! ...

标签:跑步白费原因2016-10-27
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