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瑜伽

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

时尚达人推荐,一种抗衰老瑜伽女人练起来!

瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,...

标签:女人抗衰老瑜伽2016-11-30
练瑜伽时间你选对了吗?小心白练了

现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。 ...

标签:瑜伽时间选择2016-11-30
做一次就排一次毒,感觉好过瘾

瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。 修炼气质的...

标签:瑜伽排毒方法2016-11-01
天气突然转凉,你们应该这样亲近

寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖,但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧,既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数,一举两得何乐而不为呢...

标签:瑜伽情侣方法2016-11-01
不流汗也能瘦,是个人就能做

占用过多空间、安详放松的瑜伽最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……你就不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能健美纤体。 ...

标签:瑜伽健美纤体2016-11-01
女人关心的那尺寸竟会一瞬间增长

个子不高,找男朋友都是个问题,怎样在短时间内增高呢?买广告里的增高鞋又有后顾之忧,那就来练习小编推荐的增高瑜伽吧!帮你速长几厘米,摆脱“矮小症”。 ...

标签:女人长高瑜伽2016-10-27
床上的运动竟能展现灵动魅力

早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心,如...

标签:床上瑜伽方法2016-10-26
女人的秘密“武器”竟是这东西

这里介绍的是瑜伽的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。 ...

标签:女人秘密武器瑜伽2016-10-26
这种形状的女人才是最完美的

凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现?细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可,用三效一体的瑜伽锻炼身体吧,做个完美的葫芦美女! 首先需要了解的:...

标签:女人葫芦瑜伽2016-10-26
“松弛”的女人竟最需要这个球

这些低体位的运动可以在有限的空间内进行,不过需要一个瑜伽球来辅助,因为这样做可以有效减轻膝盖的负重。另外,全神贯注的完成运动还可以使你的大腿变得修长和降低患上静脉曲张的风险...

标签:女人瑜伽球好处2016-10-26
女人学会这项岛国技术老公肯定喜欢

这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操,只要每天坚持练习,就会使整个身体变得更加纤条哦! 小猴子—step ...

标签:女人日本瑜伽操2016-10-26
丰满坚挺迷人的你到哪儿都会被“撩”

丰胸是女人一生的“事业”,每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部,这是女人的秘密武器。所以很多女人都在寻找丰胸方法,有些人还去做隆胸手术,但是隆胸手术风险大,丰胸我们还是要...

标签:女人丰胸方法2016-10-19
裸露的这处要有线条才算完美

我们裸露的后背,一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背,又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中,有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背...

标签:后背瑜伽方法2016-10-10
“涅槃重生”并没有你想象的复杂

从小,我是个运动绝缘体,平衡感差,常常跌倒;心肺功能也不好,爬山不到一小时就气喘吁吁;前弯动作手永远碰不到脚,对我而言,走路已经算是一种运动。 ...

标签:瑜伽重生原因2016-10-10
只有在户外才能够享受“天人合一”

如今,瑜伽已经成为很多时尚女性首选的健身方式。在一些健身俱乐部,可以看到许多会员换上宽松舒适的瑜伽服,在瑜伽厅跟着教练做动作,通过每一个动作,全身心地体会瑜伽的愉悦感受。但...

标签:户外瑜伽注意事项2016-10-10
坚持七天竟能摇身变活力“超人”

短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦。 ...

标签:瑜伽七天方法2016-10-09
女人全因“紧致”而变得更加美丽

庞达在瑜伽中即意为“封锁、封印”的意思,能够增进人体中各种消化系统的活动,并有治愈消化系统中某些疾病的功效。庞达三收束法是收额,收腹和会阴收束的同时练习,方法十分简单,提议...

标签:瑜伽庞达动作2016-10-09
不分昼夜地做竟出现神奇效果

什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽!如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练!现代的OL美眉们,下班后生活丰富多彩,要能在上班时间练瑜伽该多好呀,省时省事又有趣...

标签:瑜伽动作效果2016-10-09
想做就做竟有意想不到的效果

针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题,在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。 1、静坐呼吸法 ①坐...

标签:瑜伽方法好处2016-10-09
男人也得跟随着“潮流”健康下去

男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性,尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子,撕掉面子,常常练习瑜伽。”...

标签:男人瑜伽方法2016-10-09
别样的需求让你彻底爱上瑜伽

和其它的健身项目不同,瑜伽要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失...

标签:瑜伽需求好处2016-09-29
解开这个谜,你才能够更加健康

印度把气功和练气功的师傅统称为瑜伽。一个训练有素的瑜伽,可以连续多天不吃、不喝,使心跳加速或减慢……等等。神奇的瑜伽谜,一直吸引着世界各国科学家们的注意。 ...

标签:瑜伽谜团原因2016-09-29
揭开那层神秘的面纱,你肯定被“吓到”

随着锻炼热进一步升温,瑜伽这一古老的锻炼方法似乎被人们神化了,关于瑜伽的作用坊间有不少的说法,然而这些并不都是真的。 主张一:...

标签:瑜伽传说误区2016-09-26
床上与床下竟有如此惊人的差异

想要每一天都感到精力充沛,心情愉快吗?那么,在伸展中你能感受轻松,在呼吸里体会愉悦。以下3个床上瑜伽动作,通过一些动作配合正确的呼吸,能够充分按摩肠道,加快肠蠕动,即使你吃...

标签:瑜伽床上招式2016-09-26
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