网站地图 网友投稿

运动养生

大众养生网运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。

7个方法轻松“走”出长寿!人人都可做到

习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班,能坐电梯绝不爬楼梯,10分钟以上的步行距离就让人望而生畏…… 现代人忙碌的生活中,不仅运动成了...

标签:长寿如何走出健康怎么走出长寿2017-07-11
深蹲减肥比跑步更有效,只是方法用对了吗

大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步,其实不然,现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的,深蹲。 深蹲真的能减肥吗? ...

标签:减肥深蹲减肥有哪些原因深蹲减肥原因有哪些2017-06-21
女性都想要紧致小腹,六项运动圆你减肥梦

炎炎夏日,许多女性喜欢穿露脐装,但是小腹赘肉太多怎么办?减肥专家推荐6大运动,助你拥有超吸睛紧致小腹。 1. 腹式呼吸 ...

标签:减肥如何减肥瘦肚子减肥瘦肚子有哪些方法2017-06-21
运动后肚皮疼是怎么回事?

在剧烈的运动之后很多人都会出现腹痛、大腿疼的症状,这是因为在运动的时候强度大,一些肌肉受到了拉伤才会出现的症状。运动后肚皮疼不用担心,过几天疼痛感就会消失。 ...

标签:肚皮疼锻炼病因2017-06-12
 跳绳的好处和坏处分别是什么

跳绳在生活中我们算是非常熟悉的一项运动了,生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体,其不仅能健身而且能帮助减肥,但是也有一些坏处,下面具体介绍一下。 ...

标签:跳绳益处影响2017-06-10
经常跑步有什么好处呢?

跑步是一项很简单的运动,不需要借助运动的器材,只需要有一条路就够了。经常跑步的朋友会发现,自己的身体会越来越强壮,免疫能力也提高了,精神也饱满很多。 ...

标签:经常跑步益处功效2017-06-08
长期跑步的好处有哪些?

运动中的跑步是可以发动全身的肌肉进行锻炼,所以跑步对身体可以带来很多的好处,比如增强心肺功能、促进新陈代谢、增强免疫能力等等,所以大家要坚持运动。 ...

标签:长期跑步功效益处2017-06-07
握力器的好处有哪些

握力器是一种常见的体育器材,对于经常运动的人来说,握力器的作用是非常大的。握力器的好处有很多,不论男生还是女生,经常用握力器,是可以锻炼手指的灵活能力和协调性的。 ...

标签:握力器功效益处2017-06-06
无器械怎么练腹肌?

很多人都比较羡慕那些身材线条分明且带有腹肌的人,但是由于人们的生活水平不同,买不起健身器材,或者到健身房去锻炼。其实大家不了解,关于腹肌的练习是可以不需要器材的,那么无器械怎...

标签:练腹肌怎么锻炼如何锻炼2017-05-21
腹肌锻炼方法,要注意这几点

男人都想拥有八块腹肌,有些人总是找不到正确的锻炼腹肌的方法,盲目的锻炼。如果方法不适合自己,就会适得其反。那么腹肌锻炼方法,应该注意哪些事项呢。今天就为大家介绍一下正确的锻炼...

标签:腹肌锻炼怎么锻炼如何锻炼2017-05-21
锻炼腹肌需要多长时间?

当下社会男人也好,女人也罢,都想有一个健康漂亮的身材,这样看起来十分有魅力。因此都会选择去健身房锻炼。但是你知道锻炼腹肌需要多长时间才能达到理想的效果呢?下面来看一下有关腹肌...

标签:锻炼腹肌怎么锻炼如何锻炼2017-05-21
怎样做仰卧起坐才能练腹肌?

每个人都想要拥有一个完美健壮的身材,但是锻炼腹肌是前提条件。腹肌的锻炼还是比较容易一些的,基本上不需要器械就能完成的,我们可以通过做仰卧起坐练腹肌,效果也是非常好的。那么怎样...

标签:练腹肌怎么练如何练2017-05-21
丰胸瑜伽的基本动作有哪些?

瑜伽具有塑形的效果这个是许多朋友都知道的,但是你们又知道瑜伽可以帮助丰胸吗。因为瑜伽的动作对于胸部的血管和肌肉都有好的刺激作用,所以达到丰胸的效果。 ...

标签:丰胸瑜伽怎么做如何做2017-05-17
瑜伽怎么练比较好?

如果是刚开始学习瑜伽的朋友,可以先从简单动作进行,因为瑜伽是循序渐进的,一步步来。练习瑜伽的时候,一定要放松心情,因为有个环节是冥想。瑜伽不仅是一种锻炼,也是一种放松心情的方...

标签:瑜伽如何练怎样练2017-05-17
简单瑜伽减肥动作是怎样的?

想要的减肥的朋友,不妨学习下瑜伽来帮助减肥,瑜伽不经可以帮助减肥,还可以让身体进行微调的塑形,保持好的形态。如果之前没有学过瑜伽的朋友,不妨先来了解一些简单的动作。 ...

标签:瑜伽减肥怎么减肥如何减肥2017-05-17
减肥瑜伽入门基本动作有哪些?

瑜伽是许多白领都慢慢喜欢的一种养生行为,因为瑜伽不仅可以活动自己的肢体,还可以增加自身的柔软性,并且还可以对身体有塑形的效果,无形中出现减肥的效果。想要学习瑜伽的朋友首先要先...

标签:减肥瑜伽怎么做如何做2017-05-17
饭后4个动作瘦身减腰,再不做就晚了

夏季,是减肥的最佳季节,只要在饭后半小时做做这4个简单的小动作就能收到一定的减肥效果。 1、保持自然站立的姿势,双脚打开与...

标签:饭后饭后减肥有哪些方法饭后减肥方法有哪些2017-05-15
适合夏天做的7种瑜伽,不仅减肥还降压

女性都喜欢做一些瑜伽动作来调理身体和减肥。也喜欢做瑜伽来缓解压力。可以说瑜伽是女性的专属健身运动。眼下正值夏天,由于夏天的闷热,人只体一运动就会出大量的汗,所以一起来了解一下...

标签:瑜伽瑜伽动作有哪些瑜伽有哪些动作2017-05-05
夏季最燃脂减肥运动排行榜,胖妹妹看过来!

俗话说:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。可是5月都来了,你依然是胖子。当然啦,反正你们有一大把借口:“我工作忙,没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。那么,养...

标签:减肥运动减肥运动有哪些燃脂减肥运动2017-05-04
长期坚持跑步,六大好处让你受益一生!

有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。 据美国报道,...

标签:跑步坚持跑步有哪些好处坚持跑步的好处2017-04-29
小腿内侧肌肉怎么练更有效

如果小腿内侧肌肉练习得紧实的话,会让我们的腿部线条更加的明显,但是想要锻炼小腿内侧的肌肉,那么要注意正确的锻炼方法,以下所介绍的这些方法,坚持达到的效果是比较好的。 ...

标签:小腿内侧肌肉怎么锻炼锻炼方法2017-04-26
肌肉锻炼方法有哪些

练就一身结实的肌肉,运动绝对是不可缺少的,但是也要注意讲究正确的方式,比如常见的跑步,还有立定跳远以及俯卧撑,还有经常做仰卧起坐都是锻炼肌肉的好方法。 ...

标签:肌肉锻炼怎么锻炼如何锻炼2017-04-26
拉力器锻炼哪里的肌肉呢

拉力器其实就是一种健身器材,如果能够正确的使用的话,那么可以更好的帮助我们锻炼,锻炼胸肌背阔肌等肌肉或者是大腿上的肌肉,但是要注意使用过程中的方法,不要让自己受伤。 ...

标签:拉力器怎么锻炼锻炼方法2017-04-26
怎样锻炼肌肉增长最快最有效

很多人为了让自己拥有一身结实的肌肉,都会不停的运动锻炼,但是也要注重一些技巧,绝对不能够盲目,比如常见的哑铃运动还有,倒立俯卧撑等这些运动,对于帮助锻炼肌肉都是比较有效的。 ...

标签:锻炼肌肉怎么锻炼锻炼方法2017-04-26
12345下一页尾页61414714

热门精选

一周热门

最新文章

小编推荐

大众养生网微信

微信扫一扫