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运动养生

大众养生网运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。

瘦腿美容还疏通经络,每天只要“转转它”

转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身,还有着不错的保健效果。最近,日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。 好处1:矫正骨...

标签:转脚腕身体好处2016-12-07
女人天天拉筋,它的效果“看得见”

拉筋除了让身材变得柔软外,还有什么好处呢?拉筋是最便宜的运动,而且不受场地限制,就连煲电视剧也能拉筋。此外,经常拉筋还能给身体带来6个好处。 ...

标签:女人拉筋好处2016-12-07
健步走再好,犯了这七个错误也白搭

对老人来说,健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区,可以对照调整。 ...

标签:健步走错误方法2016-12-07
简单1个动作练起来,和水桶腰说拜拜

身上挂着“水桶腰”,腹部还前凸,该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急,试试下面一招瘦腰瘦腹动作,跟“水桶腰”说拜拜! 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动...

标签:俯卧撑水桶腰方法2016-12-07
女性减肥“道路”这三大常识竟被忽略了

对于女性朋友来说,要想进行养生和保健,运动便是绝对不能少的一个项目。只有坚持使用正确的方法来进行锻炼,才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢?哪些常识最容...

标签:女性减肥常识2016-12-07
经期减肥靠运动,勤做6动作排毒又瘦身

减肥为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”,她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来,每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟...

标签:经期减肥运动2016-11-30
大腿越跑越粗,瘦身专家告诉你正确跑步瘦腿法

一个非常流行的说法是:跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播,对于爱美的妹子们而言,跑步成了心理障碍。其实,只要调整跑姿,重视跑步方法,这个情况就不会出现。 ...

标签:大腿跑步姿势2016-11-30
老人健身别盲目,三种健身运动最适宜

随着年龄的增长,很多老人都想要拥有一个健康的身体,所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视,否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是:简便易学、运动...

标签:老人健身运动2016-11-30
时尚达人推荐,一种抗衰老瑜伽女人练起来!

瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,...

标签:女人抗衰老瑜伽2016-11-30
练瑜伽时间你选对了吗?小心白练了

现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。 ...

标签:瑜伽时间选择2016-11-30
男人的福利!中医一个动作轻松赶走肾虚

肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单,每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以。 五个运动...

标签:男人肾虚动作2016-11-21
清肺毒,吃啥都不如一个动作来得管用

“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是,各种排毒手法纷纷登场,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等,一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目,即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。...

标签:清肺毒运动常识2016-11-21
吃药才能养生?几个小动作让你健康一生

“你想逃避问题吗?色斑、痤疮、便秘,没关系!用××,排出毒素,一身轻松!有没有被这样牛逼的广告洗脑了,相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊,是药三分毒。下面这几招...

标签:运动养生方法2016-11-21
老人常健忘,每天坚持一个动作还你好记性

年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何,不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷,那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢?下面来了解下吧。 ...

标签:老人健忘方法2016-11-21
一天中的8个最佳养生时间段,学会了定能长寿

随着生活水平的提高,养生越来越受到重视,那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗?今天不如就跟着小编来了解下吧。 一天...

标签:最佳养生时间2016-11-21
老人不健康的预警,你真的发现了吗?

很多老年朋友平常都不生病,但是病来却如山倒,其实老年朋友在生活中要多多注意一些生活细节,下面我们就来看看老人不健康的预警有哪些。 老人...

标签:老人不健康预警2016-11-21
女人提升气血,四大穴位按按就管事儿

因为女性每个月都要流失大量的血液,所以气血不足是很多女孩子共有的问题,那么中医有哪些穴位能提升女性的气血呢?下面来了解下吧。 女人常按...

标签:女人气血穴位2016-11-21
常练太极的人,身体绝对逆天了!

太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,如“行云流水,连绵不断”。这种运动既自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。...

标签:练太极好处高血压2016-11-21
快速缓解胃疼,穴位按摩比止疼药还管用

胃病可通过食疗方式来调理。但有些食物在人体慑入后,只会让病症加重或胃病复发。当产生胃疼难耐情况下怎么办呢?以下这些食们物可帮你减轻胃疼症状。 ...

标签:缓解胃疼按摩2016-11-21
克服心脏功能毛病,一项运动帮你搞定

现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班,其实这样不仅能够避免拥挤的路况,而且还非常的自由,也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。 ...

标签:自行车心脏功能2016-11-21
越跑步身材越走样!你的跑步姿势对了吗?

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给...

标签:跑步姿势错误2016-11-21
护心还抗衰老,步行你想不到的这些好处

俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有...

标签:步行身体好处2016-11-21
老人晨跑会猝死!一定要当心这8个要点

一年之计在于春,一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢?下面为您介绍老人晨练要注意什么,看看吧。 ...

标签:老人晨跑事项2016-11-21
谁说冬季减肥无用?三项运动冬季进行效果翻倍

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注...

标签:冬季减肥运动2016-11-21
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