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简单1个动作练起来,和水桶腰说拜拜

身上挂着“水桶腰”,腹部还前凸,该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急,试试下面一招瘦腰瘦腹动作,跟“水桶腰”说拜拜! 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动...

标签:俯卧撑水桶腰方法2016-12-07
女性减肥“道路”这三大常识竟被忽略了

对于女性朋友来说,要想进行养生和保健,运动便是绝对不能少的一个项目。只有坚持使用正确的方法来进行锻炼,才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢?哪些常识最容...

标签:女性减肥常识2016-12-07
老人健身别盲目,三种健身运动最适宜

随着年龄的增长,很多老人都想要拥有一个健康的身体,所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视,否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是:简便易学、运动...

标签:老人健身运动2016-11-30
谁说冬季减肥无用?三项运动冬季进行效果翻倍

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注...

标签:冬季减肥运动2016-11-21
盘点男人锻炼腹肌见效最快的方法

很多男性都想要拥有完美的腹肌,不喜欢肥肥的小肚腩。那么锻炼腹肌的方法都有哪些呢?一起来看看吧。 空中登车 仰卧在地板上,下...

标签:锻炼腹肌方法2016-11-21
女人要多样化的动作才能享受到

人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本...

标签:健身运动方法2016-11-01
做男人就应该完美诠释“8”

男人最诱人的地方就是腹部的腹肌,这绝对是女性杀手必备的武器。但是现在啤酒肚的人比比皆是,赶紧动身起来锻炼出一身的肌肉吧! 1....

标签:男人八块腹肌方法2016-10-27
强度耐力于一身的男人才有安全感

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。 ...

标签:健身强度耐力2016-10-27
女人那条“沟”越深就越有魅力

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善...

标签:女人乳沟方法2016-10-27
为身体“充电”的运动你肯定爱做

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式,可以不断地为身体“充电”,保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上,那么几乎所有的人...

标签:慢跑好处效果2016-10-25
减肥健身壮阳,真的是一举三得

下面要介绍的四种男性健身运动,不仅能够健身减肥还可以壮阳。 一、双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重...

标签:健身动作效果2016-10-25
男人身上一物越大回头率竟越高

拥有曼妙好身材的女人总能赢得极高回头率,男人其实也是一样,若是健硕迷人的胸肌便能瞬间获得女人的好感。你想拥有迷人的胸肌吗?如何才能拥有迷人的胸肌?跟着小编一起来了解吧! ...

标签:男人胸肌方法2016-10-25
男人这东西越“壮”老婆竟越喜欢

绝大多数人长不胖的原因是这些人不想付出必要的增重努力;他们只想要找一个简单、神奇的增肥方法就能够变得强壮。但是,如果你是那些少数真正想要变壮的人,请你继续读下去。 ...

标签:男人健壮方法2016-10-24
男人这处松垮妻子肯定会厌恶

随着人们的审美标准的改变,啤酒肚也不再是成熟男人的标志,取而代之的是男人的性感。据调查显示,成功男人的体质普遍较差,因长期处于空调中,易患流感、头痛等症。由于运动不足,久而...

标签:男人肚子大方法2016-10-24
小计划成就女人的“大”梦想

女性因青春期发育较男性早,所以营养不良产生的危害也更为严重。小编建议,每周应至少保证一顿肉食。 少女进入青春期后,卵巢和肾上腺...

标签:女人丰胸锻炼2016-10-24
让人兴奋的这事竟要把握好频率

健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太...

标签:健身频率原因2016-10-24
女人这地够大够翘才能抓住老公的心

如果你不是天生丽质,但又非常希望拥有美丽的臀型,那不妨加入我们的“美臀俱乐部”,做一套行之有效的美臀操。 一、单腿下蹲: ...

标签:女人美臀方法2016-10-21
男人这地方要够大才能有魅力

对多数健美练习者而言,胸肌比其他部位响应更快,更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快,无氧糖酵解能力强。换句话说,它们很容易“泵起”。 ...

标签:男人胸肌方法2016-10-21
做足“两分钟”竟有奇妙的效果

时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。 ...

标签:健身两分钟效果2016-10-21
男女做这事务必把控好“频率”

进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补充,而且补充的量会比所消耗的还要多,这种现象...

标签:健身锻炼频率2016-10-21
这样的“大”男人才最受异性欢迎

不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼,那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼...

标签:男人健身增肌2016-10-20
好爽!在床上就能完成健美瘦身大业

如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法,可以一试。 仰卧转腰 仰卧床上,两手抓握...

标签:床上健身方法2016-10-20
健身与钙的“私交”竟如此密切

人体要有足够的钙摄入,才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究,骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的,即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机,未发育成较...

标签:健身补钙关系2016-10-20
“万能”的动作效果真神奇

动作不在于花样多,关键是做的认真做的标准,并以一定的规律进行。建议大家第一周隔天练习同一部位,从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后,要保证每周2-3次同一...

标签:瘦身运动效果2016-10-20
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