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秋季怎样运动强身健体

作者:xiaotong 时间:2014-10-20 15:11:18 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

秋季其实是气温多变的一个季节,而在这样的季节里面如果不注重自己的身体保养,那么就更容易让一些疾病有机可趁,所以秋季应该注意坚持健身锻炼自己的身体,下面我们要去了解一下秋季的时候比较适合健身的项目。

秋季怎样运动强身健体(1)

秋季爬山

其实对于爬山大家都不会陌生,因为爬山是比较传统的一种锻炼方式,而且它还可以有效地帮助我们加强心肺功能,调解我们的体温机制。这样对于秋季多变的气温就可以起到很好的适应能力,预防一些疾病的伤害。而且这项运动也比较适合老年人,但是也需要注意根据自己的身体情况而行,比如说高血压或者是患有冠心病的老年人就应该量力而行。

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