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白领们如何缓解视疲劳

作者:soina168 时间:2014-10-15 10:27:48 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

白领缓解视疲劳:屏幕亮度的设置

屏幕太亮也可能导致视疲劳,除非特殊的设计行业,一般的办公,完全可以把屏幕亮度的最高值调低30%~40%。

白领缓解视疲劳:电脑的摆放

摆放电脑时,应使电脑的屏幕中心居于你的身体中心的正前方。屏幕应稍稍向上倾斜,而不是垂直于地面。当你端坐时,电脑与你之间的距离为一只手臂的长度。当你端坐平视时,电脑屏幕刚好在你视线的水平线上。电脑屏幕不能被阳光或室内灯光直射,也不能让电脑处于环境比屏幕还暗的室内,否则容易导致视疲劳。

白领缓解视疲劳:正确姿势

对着电脑的的时候,椅子的高度应保证你端坐时,双脚刚好能平放在地板上。端坐时,手臂轻放在椅子扶手或桌子上。看屏幕时,应保持头部脖子自然挺直,上半身不前倾,脸应与画面保持50~70厘米的距离(一只手向屏幕伸出去,屏幕应差不多在手掌的位置)。

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