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巧吃坚果肉干零食防肥胖

作者:soina168 时间:2014-10-08 16:00:08 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

零食好吃,但如果不忌口不节制,暴肥就是不可避免的。如零食中的坚果、糖果、肉干果干类,应挑选热量较低者食用,食用时要控制份量,一天的零食总摄取热量以200卡为限,吃过零食的当天最好运动30分钟以消耗掉热量。

坚果类选择原味烘焙型

巧吃坚果肉干零食防肥胖(1)

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