坚果什么时间吃最好,有什么注意事项?

关键词:坚果怎么吃注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近休假了,在家里无聊,想买一些坚果吃,补充点营养,感觉口感还是非常不错的,只是不知道坚果在什么时间吃最好呢?

    大众养生网小编解答:
    可以在早餐、午餐后两个小时吃坚果,这时候肚子里的食物消化的差不多了,吃坚果不会撑到肚子,正好有空就可以消化它。晚上,还是不要吃坚果比较好,坚果脂肪多,晚上吃会使人发胖,而且可能会导致肠胃不好。杏仁可以在下午3点半吃,早餐和午餐之间(大概在9-10点之间)可以吃到栗子促进新陈代谢,5点半左右可以吃到芝麻核桃。

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