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坚果什么时间吃最好,有什么注意事项?

感性、的世界问:2015-02-01 09:30:57关键词:坚果怎么吃注意事项

最近休假了,在家里无聊,想买一些坚果吃,补充点营养,感觉口感还是非常不错的,只是不知道坚果在什么时间吃最好呢?

大众养生网小编解答:

可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果,这个时候肚子里的食物消化得差不多了,吃坚果不会撑到,正好又有空消化它。晚上的话,还是别吃比较好,坚果脂肪多,晚上吃会让人长胖,而且可能会胃不是很好。杏仁可以在下午3:30吃,两餐中间(比如早上和午饭之间大概就是9-10点左右)吃板栗可以增强新陈代谢,下午五点半左右吃芝麻核桃挺适合的。

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1、晚上吃坚果会胖的吗?
这个有时候还要看你吃的量是多少,如果吃得不多,那肯定没有多大影响,还可以补充人体内的维生素E,而且坚果对于疾病的预防以及体质的更加强健也是起到了很大的作用。但是坚果毕竟含有油脂,而且对于脂肪含量还很高,吃的过多肯定能够是自己发胖,尤其是晚上,在娱乐中自己毫不知情的情况下说不定就吃多了,这样对于长胖那是肯定的。但是如果你是把它作为主食的话,会对你产生饱腹感,这样子的话,还能够很有效的达到减肥的效果哦。 ...[查看全文]

2、吃什么什么坚果可以减肥?
坚果含油量算是较多的,不太适合减肥的人群,因为里面油脂比较多,吃一点就会感觉到饱了,从而有一定的减肥功效,但是还是有一些坚果对于减肥还是有帮助的。介绍几个好的减肥坚果,如:夏威夷坚果,很好吃,而且具有排毒减肥功效,大杏仁可以吃一点,可增加抵抗力,但不能多吃。吃一点点是有助于减肥的 这些美味坚果多吃很有益,除了能帮助身体排毒外,还能减肥瘦身。让你享受生活,还能拥有好身材! 腰果仁算是是比较常见的菜肴用坚果含蛋白量高。有人还称这是仙果呢。开心果也是很好的瘦身佳品。开心果营养丰富,果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。    ...[查看全文]

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