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每天吃多少坚果最补脑

挚瑶满夙缘问:2015-01-19 10:58:29关键词:坚果补脑吃什么

我女儿快要期末考试了,最近这段时间经常熬夜看书,我担心孩子脑力劳动过度,想给她买点坚果吃了补脑,但是不知道一天吃多少为好?

大众养生网小编解答:

坚果千万不能当成主食一样,吃一顿就要吃饱。一次吃几颗就有一定的效果,而且吃多了还容易导致消化不良或是肥胖。坚果的种类很多,但是都具备补脑的营养价值。因为坚果里面有促进大脑细胞恢复的脂肪酸和蛋白质,不管是对于学生党还是上班族来说,吃了都可以补脑、恢复体力。

你可以在每天早上的早餐中,给孩子准备几颗坚果,然后中午的时候也可以适当吃几颗,晚上睡觉之前就不要再吃了,晚上可以喝点牛奶,安神助眠。

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1、坚果在什么时候吃是最好的?
吃坚果对人体是非常有好处的,这要看你什么时候吃的,对人体有各种的好处,首先如果你想补充营养的话可,以早上吃比较容易消化,然后如果你想减肥的话呢?可以饭前吃一点,吃了坚果以后呢,就可以少吃一点饭,很容易利于减肥的,坚果之类的东西千万不要晚上吃因为晚上的话不利于吸收,也不运动就直接睡觉了,这样很不利于消化的,而且对你的肠胃是没有好处的,所以说见过尽量早晨和中饭前吃,早晨吃坚果是非常有营养的。 ...[查看全文]

2、月经期间吃什么坚果比较好?
我想应该会有很多朋友都特别的喜欢吃坚果吧,大家应该都知道坚果对我们的身体很好,但是大家是否知道有一些坚果我们在月经的时候吃是更好的,比如芝麻,可能大家会觉得芝麻不是坚果或者想芝麻有什么好的,其实芝麻含有丰富的脂肪酸、维生素,还有核桃花生,都是在月经的时候吃特别好的,适当多吃有利于补虚润肺,促进身体健康,而且还有抗衰老的作用。 ...[查看全文]

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