容易消化的食物包括哪些

作者:fyy32  时间:2015-08-16 01:39:59  来源: 大众养生网

容易消化的食物一般有面食类,蔬菜水果类等建议合理饮食,均衡营养,避免吃辛辣刺激食物。

工作压力大,长久熬夜会导致脾胃虚弱,引起胃肠道蠕动缓慢,出现食欲不振打嗝反酸的现象,可以适当的吃一些面食或者是含有维生素比较多的蔬菜水果,如苹果,西红柿等来促进胃液的分泌,改善局部胃动力不足的现象。但要注意避免过量食用蔬菜水果类,以免刺激,出现腹胀的现象。

此外还可以吃一些膳食纤维类等可以促进胃肠道的蠕动,有助于食物的消化。

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