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气血不足怎么补

作者:大众养生 时间:2016-01-20 11:51:08来源:大众养生网我要分享

1、气血不足怎么补

气血不足建议采用以下几种方法调节:首先是建议可以吃一些调节气虚的食物,比如说可以吃红枣,帮助补血,还有炖猪蹄,放入少量的人参枸杞,对补气血是非常好的。第二个是注意饮食禁忌,要少吃一些橘子萝卜之类的食物,并且要避免吸烟喝酒,橘子,萝卜容易导致上火的,而吸烟喝酒对身体伤害很大,尤其是会让人面色蜡黄。

2、气血虚吃什么食物好

气血虚建议可以吃以下几种食物,首先是建议可以吃一些乌鸡,因为在乌鸡中含有非常充足的氨基酸成分,还有丰富的铁元素,可以帮助补血,防止贫血导致的气血虚的问题。第二个是建议可以吃一些偶,莲可以帮助健脾开胃,尤其是可以促进消化,各种食物的营养价值都可以被吸收,如果有气血不足的话,一定要长期食用更有效。

3、产后吃什么食物补气血

产后补气血最好的是可以增加多一点的汤水,乌鸡汤鳗鱼汤都可以,然后放入一些补气血的中药,比如说枸杞,鹿茸桂圆等,有助于调节产后失血过多,生产的时候体力消耗大的问题,在平时的零食中,建议大家可以吃红糖,阿胶,红枣等等,可以补血。第三个是建议吃一些蔬菜,因为蔬菜中含有维生素成分,可以更好的吸收身体营养成分。

4、吃什么补气血效果最好

补气血可以吃以下几种食物,首先是建议在平时吃饭的时候,可以吃粳米或者是糯米,因为这些米类是一种粗粮五谷类的食物,可以增加气血,第二个是建议可以多吃一些鱼类,在鱼类中含有充足的蛋白质青鱼,河鱼,鲫鱼章鱼都是可以补气血的。第三个是建议可以牛肉羊肉,因为羊肉牛肉都含有微量元素铁,磷,钙等,可以强身健体,补,男性吃了还可以壮阳。

5、补气血的药

补气血的药有几下几种,因为一般的西药中都含有激素、抗生素等成分,如果食用过多的话,会导致有出现毒素的堆积,尤其是给肝脏带来许多的负担。所以推荐可以用中药来补气血,比如说当归茯苓等,两者尤其是可以与乌鸡,猪蹄等来配合食疗,更有助于吸收其中的营养物质,增加气血。还有推荐白芍、熟地黄等,也是补气血的良药。

参考文献

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