吃什么食物对肾比较好

作者:大众养生  时间:2016-01-20 15:26:26  来源:大众养生网

  补的食物有:粟米、豇豆牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝鲈鱼桑椹芡实、胡山药枸杞子、冬虫夏草杜仲首乌海参海马子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹。此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉甲鱼蛤蚧莲子松子荠菜韭菜蜂王浆灵芝燕窝阿胶紫河车地黄锁阳肉苁蓉等。食用动物肾脏也具有补肾益精作用。

目录
1、吃什么对肾好 2、肾不好吃什么食物 3、什么食物对肾好 4、对肾好的水果 5、肾脏不好吃什么

1、吃什么对肾好

肾脏不好的人可以多吃核桃等坚果类的食物,核桃中含有人体所需的钙铁磷等物质,还含有蛋白质以及矿物质,多吃核桃能增强体力还能补充身体所需的营养,其中含有的大量不饱和脂肪酸,不仅有利于智力的发展,还能滋阴补肾,增强肾脏功能。肾脏不好的人可以多吃一些能改善肾脏的机能,平均每天可以吃2-3个核桃,还有助于消除疲劳。

2、肾不好吃什么食物

肾脏不好的人群可以多吃一些鳗鱼,鳗鱼中含有很多的营养成分,与日常不鱼类一样,鳗鱼含有很多蛋白质成分,是补充身体营养很好的食物,而且鳗鱼的含肉率很高,具有很高的滋补强身的营养价值,在强精壮肾和保护肝脏上有良好的功效,因此是肾虚人群以及老年人的绝佳保健食品。不过食用鳗鱼时需要注意,患有水产过敏的人群应谨慎食用,不然会引起中毒现象。

3、什么食物对肾好

豆角对保护肾脏具有很好的功效。豆角也就是豇豆,是比较常见的蔬菜,平时只作为普通菜品食用,但是很少有人知道它对肾脏是有很多的好处的。豇豆中含有很多维生素、植物蛋白质以及矿物质,具有很高的营养价值,食用后能起到补肾养胃、滋阴补脾的功效,对于因脾胃虚弱而引起的积食有缓解作用,也对肾脏虚弱患者有改善作用,能够起到养肾的效果。

4、对肾好的水果

柠檬对于肾脏是有好处的,柠檬是属于性平味甘的水果,富含维生素C成分,对于支气管炎食欲不振和中暑等症状具有显著的疗效,平时食用柠檬还对起到生津开胃养肾的效果,柠檬中的柠檬酸能刺激消化道,促进食物的消化以及促进润肠排便,有助于减轻肾脏的压力,从而达到养肾的效果。而且柠檬中所含的营养物质还能提供肾脏所需要的营养,能够起到滋阴补肾效果。

5、肾脏不好吃什么

肾脏不好时建议多吃腰果,腰果本身就和人的肾脏形状相似,也确实是具有养肾的功能,其中含有脂肪、矿物质、维生素以及蛋白质等多种营养成分,食用腰果对于保护心血管系统以及延缓肌肤衰老都有显著的功效,尤其是对肾脏有极好的滋补作用,含有的不饱和脂肪在为肾脏提供营养的同时还能起到滋润的作用,能增强肾脏功能,从而使肾脏变得更加健康。

猜你喜欢

参考文献

微信扫一扫